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Blog de clency
aide blog-
PODOMETRE publié le 21/05/2009 à 08:30
Coucou les filles,
Comment allez-vous en ce jeudi de l'ascension?
Moi, trés bien, comme vous le constatez dans mon titre, je viens de faire l'acquisition d'un podométre, aprés avoir avoir récemment vu un reportage au JT.
Pourquoi mesurer le nombre de pas ?
Le podomètre sert à mesurer le nombre de pas réalisés dans la journée. Ces pas constituent un indicateur de votre pratique physique (la marche).
Le nombre de pas réalisés quotidiennement permet d’évaluer si votre niveau de pratique physique est satisfaisant ou non. C’est un indicateur de santé.
L’objectif à atteindre est représenté par les 10 000 pas quotidiens.
EQUIVALENCE NOMBRE DE PAS 1 minute de vélo 150 pas 1 minute de natation 96 pas 1 minute de yoga 50 pas MARCHE 10.000 PAS Lente (80 pas/min.) 1 H 30 Normale (100 pas/min.) 1 H 10 Rapide (120 pas/min.) 1 H 00 Très rapide (140 pas/min.) 0 H 50
• inférieur à 10 000 pas >> vous êtes trop sédentaire.
• supérieur à 10 000 pas >> votre pratique physique
est satisfaisante pour avoir un impact positif sur votre
santé !
Savez vous où vous en êtes ?
Qu’attendez vous pour bouger ?Voilà ma dernière trouvaille pour me motiver au maximum et m'obliger à bouger. Peut-être que vous aussi vous en possédez un, alors n'attendez pas, utilisez-le.
Je vous fais de gros bisous et vous souhaite de passer un bon jeudi de l'ascension. Audray
(11) commentaires
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Il va être 9 h, je vais enfin aller me doucher et hop avec Chouchou on va faire un petit tour
Bonne journée
Gros gros bisous
Cath