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Blog de clency

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  • PODOMETRE
    publié le 21/05/2009 à 08:30

     

    Coucou les filles,

    Comment allez-vous en ce jeudi de l'ascension?

    Moi, trés bien, comme vous le constatez dans mon titre, je viens de faire l'acquisition d'un podométre, aprés avoir avoir récemment vu un reportage au JT.

     

    photo électronique/précision podomètre GEONAUTE - Dista F100 Basic GEONAUTE photosLe podomètre sert à mesurer le nombre de pas réalisés dans la journée. Ces pas constituent un indicateur de votre pratique physique (la marche).

     

    Pourquoi mesurer le nombre de pas ?

    Le nombre de pas réalisés quotidiennement permet d’évaluer si votre niveau de pratique physique est satisfaisant ou non. C’est un indicateur de santé.
    L’objectif à atteindre est représenté par les 10 000 pas quotidiens.




    EQUIVALENCE NOMBRE DE PAS
    1 minute de vélo 150 pas
    1 minute de natation 96 pas
    1 minute de yoga 50 pas
     
    MARCHE 10.000 PAS
    Lente (80 pas/min.) 1 H 30
    Normale (100 pas/min.) 1 H 10
    Rapide (120 pas/min.) 1 H 00
    Très rapide (140 pas/min.) 0 H 50



    inférieur à 10 000 pas >>
    vous êtes trop sédentaire.
    supérieur à 10 000 pas >> votre pratique physique
    est satisfaisante pour avoir un impact positif sur votre
    santé !

    Savez vous où vous en êtes ?
    Qu’attendez vous pour bouger ?

    Voilà ma dernière trouvaille pour me motiver au maximum et m'obliger à bouger. Peut-être que vous aussi vous en possédez un, alors n'attendez pas, utilisez-le.

    Je vous fais de gros bisous et vous souhaite de passer un bon jeudi de l'ascension. Audray

    (11) commentaires



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  • christelle5902 
    publié le 24/05/2009 à 15:37
    petit coucou Audray pour te souhaiter un bon dimanche après midi.... j'espère que ton week end se passe bien !! Pour moi impec le week end mais que ça passe vite bouuu !! aujourd'hui cool car pas mal bougé depuis jeudi et après midi crêpes pour ma tribu... bon après midi et gros bisous Audray !!
  • Shanty20 
    publié le 23/05/2009 à 13:50
    Bon week end ma belle.Gros bisous
  • virgule190 
    publié le 23/05/2009 à 07:43
    Coucou ma belle, alors ce podomètre, ça donne quoi ?
    Ce matin je commence plus tard mais vais aussi finir plus tard. Ma collègue part en congés aujourd'hui et à moi les horaires de fou pendant 10 jours !!!
    Gros gros bisous
    Cath
  • bina974 
    publié le 23/05/2009 à 05:44
    coucou, un podomètre ? je ne le savais pas, ce serais intéressant . Bon alors combien ça coute ? ou est ce que tu l'as pris ? Je crois qu'il me serait utile, je ne pense pas que je fais 10 000 dans une journée. faut dire que je ne suis pas très sport non plus. passe une bonne journée. bye
  • christelle5902 
    publié le 22/05/2009 à 22:14
    coucou Audray... je passe te souhaiter une bonne soirée et j'espère que tu as passé une bonne journée !! je ne savais pas combien de pas il fallait faire pour se dire 'en bonne santé".... comme quoi !! ça va je marche pas mal.... tout à pieds sauf mes courses.... Pour moi sinon ça été impec, courses et promenade.... et soirée tranquilou en famille.... mais que ça passe vite bouuu !! gros bisous Audray !!
  • priz 
    publié le 22/05/2009 à 17:54
    Salut !! et oui ce matin j'ai fais mon petit tour de marché et cet aprèm j'ai nettoyéma voiture qui était pleine de moustiques écrasés !!hihihi on s'est aussi un peu baladé avec mon fils puis on est allé chercher la grande au collège !!! ce soir je vais à ma séance de stepp cela fait au moins un mois et demi que je n'y suis pas aller.....alors demain dur dur les courbatures !!!lol
    bonne soirée à toi
    bizzzzz
  • Shanty20 
    publié le 22/05/2009 à 12:08
    Bonjour Audray,
    comment sa va?
    Il fait quel temps du coté de l'etang salé?Comme a Saint Louis?Ya beaucoup de vent c'est insupportable,d'ailleurs j'en suis malade.
    Je viens te souhaiter un bon vendredi et bon debut de week end.Bisous
  • nini73 
    publié le 21/05/2009 à 16:56
    Coucou
    Moi aussi j'ai un podomètre ...Hier j'ai fait 17800 pas !! c le Dr Valérie Orsini ki me l'avait recommandé !! c un petit outil très intéressant ! Moi je l'avais acheter à Décathlon environ 11euos !
    Biz et bon jeudi
  • Shanty20 
    publié le 21/05/2009 à 12:08
    Bonjour Audray,
    ah cool ce podomètre.Mais on le mets où?Tu la payais comment?
    J'aimerais bien m'en procurer un,si c'est pas trop cher.
    Bon je reste pas longtemps,j'ai encore beaucoup à faire.Bonne journee.Gros bisous
  • creo 
    publié le 21/05/2009 à 10:56
    tu n'as rien à perdre toi ! 51.2kg c'est tip top comme poids .

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