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Blog de clency
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PODOMETRE publié le 21/05/2009 à 08:30
Coucou les filles,
Comment allez-vous en ce jeudi de l'ascension?
Moi, trés bien, comme vous le constatez dans mon titre, je viens de faire l'acquisition d'un podométre, aprés avoir avoir récemment vu un reportage au JT.
Pourquoi mesurer le nombre de pas ?
Le podomètre sert à mesurer le nombre de pas réalisés dans la journée. Ces pas constituent un indicateur de votre pratique physique (la marche).
Le nombre de pas réalisés quotidiennement permet d’évaluer si votre niveau de pratique physique est satisfaisant ou non. C’est un indicateur de santé.
L’objectif à atteindre est représenté par les 10 000 pas quotidiens.
EQUIVALENCE NOMBRE DE PAS 1 minute de vélo 150 pas 1 minute de natation 96 pas 1 minute de yoga 50 pas MARCHE 10.000 PAS Lente (80 pas/min.) 1 H 30 Normale (100 pas/min.) 1 H 10 Rapide (120 pas/min.) 1 H 00 Très rapide (140 pas/min.) 0 H 50
• inférieur à 10 000 pas >> vous êtes trop sédentaire.
• supérieur à 10 000 pas >> votre pratique physique
est satisfaisante pour avoir un impact positif sur votre
santé !
Savez vous où vous en êtes ?
Qu’attendez vous pour bouger ?Voilà ma dernière trouvaille pour me motiver au maximum et m'obliger à bouger. Peut-être que vous aussi vous en possédez un, alors n'attendez pas, utilisez-le.
Je vous fais de gros bisous et vous souhaite de passer un bon jeudi de l'ascension. Audray
(11) commentaires
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Ce matin je commence plus tard mais vais aussi finir plus tard. Ma collègue part en congés aujourd'hui et à moi les horaires de fou pendant 10 jours !!!
Gros gros bisous
Cath
bonne soirée à toi
bizzzzz
comment sa va?
Il fait quel temps du coté de l'etang salé?Comme a Saint Louis?Ya beaucoup de vent c'est insupportable,d'ailleurs j'en suis malade.
Je viens te souhaiter un bon vendredi et bon debut de week end.Bisous
Moi aussi j'ai un podomètre ...Hier j'ai fait 17800 pas !! c le Dr Valérie Orsini ki me l'avait recommandé !! c un petit outil très intéressant ! Moi je l'avais acheter à Décathlon environ 11euos !
Biz et bon jeudi
ah cool ce podomètre.Mais on le mets où?Tu la payais comment?
J'aimerais bien m'en procurer un,si c'est pas trop cher.
Bon je reste pas longtemps,j'ai encore beaucoup à faire.Bonne journee.Gros bisous