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Blog de cjessica59
aide blog-
petit point important publié le 24/03/2013 à 14:20
hello,
Ca fait quelques temps que je n'ai pas écris de blog, par manque de temps, de motivation et surtout de moral.
En ce moment pas top, j'arrive à ne pas me jeter sur la nourriture mais je n'arrive pas à me concentré sur tous le reste.
Il faut pourtant que le déclic des semaines précedentes reviennent pour que je parte sur de nouvelles bases:
Petit points sur moi même
Pourquoi je veux faire un régime:
je suis en surpoids et ça ne pourra me faire que du bien. plus essouflée quand je dois me dépêcher, me faire du bien au moral.
Ca m'apporte quoi:
Etre en bonne santé!
Rentrer dans des fringues que j'adore mais que je n'ose pas mettre car je n'aime pas mon corps.
Faire que mon esprit et mon corps soient en phase, ne dit on pas un corps sain dans un esprit sain?
Que faire:
me motiver pour réapprendre à manger, m'écouter et ne pas me décourager quand je flanche mais trouver pourquoi.
Me donner un objectif réalisable, tout doucement commencer par 2 kilos sans se fixer de délais mais pas non plus 10 mois lol!!
Allez il faut que je me remue, je commence de nouveau lundi avec l'aide de mes copines qui vont me soutenir j'en suis sure!
Courage et bon re début!!
(11) commentaires
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bonne journée
bises
au plaisir de te lire
bises
passe une bonne journée avec tes proches
bises
merci pour ton gentil mp
je te souhaite une bonne soirée
bises
légumes à volonté, viande-poisson -œuf, féculent( petite portion pour tenir le coup ), laitage, fruit ... épices pour donner du gout, condiments pour ne pas se lasser (ketchup, moutarde, cornichon ....) , boisson : eaux-thé -tisane-café...parfois un cacao ou un carré de chocolat ...ou "croc-croc" une ou 2 biscottes si j'ai envie de croquant .
ça c'est quand je suis pas de sortie ( maison et boulot)
et si j'ai un restau, une invit ou du monde à la maison ...mon repas sera festif ...mais c'est la fête ...alors je profite ..(j'appel ça " un ralentisseur" et puis je reprend sagement les repas suivant comme si de rien était ...ayant le moral, je m'active aussi plus ...la positive attitude m'a donner du ressort ....je prend soin de moi ...j'ai envie de faire plein de chose..10 kilos de moins depuis janvier ..pas l'impression d'avoir fait un régime ....lol
...c'étais juste un témoignage pour te dire que tout est possible ..et tu y arriveras toi aussi ....oui oui oui ..2 kilos d'abord ( voir même 1 ....) puis continuer dans la distance sans ce prendre la tête . bisous et bonne reprise