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Blog de cjessica59
aide blog-
petit point important publié le 24/03/2013 à 14:20
hello,
Ca fait quelques temps que je n'ai pas écris de blog, par manque de temps, de motivation et surtout de moral.
En ce moment pas top, j'arrive à ne pas me jeter sur la nourriture mais je n'arrive pas à me concentré sur tous le reste.
Il faut pourtant que le déclic des semaines précedentes reviennent pour que je parte sur de nouvelles bases:
Petit points sur moi même
Pourquoi je veux faire un régime:
je suis en surpoids et ça ne pourra me faire que du bien. plus essouflée quand je dois me dépêcher, me faire du bien au moral.
Ca m'apporte quoi:
Etre en bonne santé!
Rentrer dans des fringues que j'adore mais que je n'ose pas mettre car je n'aime pas mon corps.
Faire que mon esprit et mon corps soient en phase, ne dit on pas un corps sain dans un esprit sain?
Que faire:
me motiver pour réapprendre à manger, m'écouter et ne pas me décourager quand je flanche mais trouver pourquoi.
Me donner un objectif réalisable, tout doucement commencer par 2 kilos sans se fixer de délais mais pas non plus 10 mois lol!!
Allez il faut que je me remue, je commence de nouveau lundi avec l'aide de mes copines qui vont me soutenir j'en suis sure!
Courage et bon re début!!
(11) commentaires
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écoute déjà tu te donnes un défit tu 5 à 5 kg et tu vas bien prendre toutes tes mensurations
,te peser une fois par semaine et réduire pt à pt certains aliments .
tu notes tout ce que tu manges ,
tu pèses ton pain
ta viande
tes féculents
et tu réduis les matières grasses
et surtout le sel
j'ai pas dis de ne pas en mettre
je dis de réduire
tu vas perdre plus facilement
pour maigrir il faut boire de l'eau ou autre *
évite les jus
tu fais toi (-même
tes pts jus d'orange etc ,il y a moins de sucre
et tu demandes à être motivé
et je peux te confirmer que tu vas maigrir
il y a d'autres pts trucs mais pour l instant je m'arrête
je te souhaite une bonne soirée et hésite pas à demander
bises