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Bonjour !
Blog de cilie
aide blog-
4 jours de booster !! .. C'est parti !! publié le 28/09/2008 à 15:18
Salut !!!!!!!!!!
Bon hé bien après une semaine cahotique .. à tout point de vue (alimentation, sport, sommeil, positive attitude.).. On se reprend en mains !!!
Je vais faire court mais j'ai vraiment envie de m'y tenir !!Programme Booster perso
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Alimentation équilibrée : un repas soupe yaourth le soir !
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Sport : au moins 30 min de sport par jour !
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Sommeil : au moins 8h de sommeil par nuit !
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Positive attitude : noter chaque jour ici le meilleur moment de ma journée !
Je vais avoir besoin de vos encouragements !
Et si certaines veulent se joindre à moi ... plus on est de fou .. plus on est motivé !!
C'est reparti !!!!!!...
Ma Poupette, merci ..
tu es pour beaucoup dans mon nouvel élan de motivation minceur !!
Et un grand merci aussi à vous toutes .. et tous !!
Hé oui même Ericleclic y va de ses encouragements pour mes puces !
Vos commentaires et vos témoignages m'on tfait le plus grand bien !!
Et je vous rassure.. je vais mieux !!! ..
Hier on a été acheté des nouveaux bandeaux..
et puis je commence à m'habituer à mes punckettes !! lol
Mais bon .. pourvu qu'elles recommencent pas tous les jours quand même hein !! hihi(14) commentaires
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D'ailleurs tu as corrigé de toi même hier soir en ajoutant des protéines animales (donc le jambon), mais il manque encore un peu de glucides complexes, apportés par soit du pain (une tranche minimum), soit des féculents (3-4 c. à soupe minimum).
Les protéines animales apportées par les viandes ou équivalents permettent à l'organisme de synthétiser de nouvelles cellules musculaires, entre autre.
Concernant les glucides complexes, ils permettent de fournir l'énergie nécessaire à l'organisme pour assurer le métabolisme de base.
Si ces glucides complexes ne sont pas là, l'organisme puise dans les muscles, ce qui fait fondre la masse musculaire...
Ainsi tu perds du poids... mais du muscle en bonne partie :-((
Voilà ce que j'avais à te dire à ce sujet ;)
bonne semaine
bis
puis-je "critiquer" constructivement ton objectif alimentation équilibré ? ;-))
Pour les 3 autres objectifs: rien à redire !!
Bonne journée ;)
Courageeeee pour les objectifs que tu te fixes! Moi j'ai remarqué que le sport me défoule, m'aide à mieux dormir et me coupe l'appétit en plus! Et je mange pas mal de soupe aussi! Tu vises quoi comme poids? 58? En tout cas le chemin parcouru est déjà super!!
bisous!!
Je viens juste de lire pour tes nénettes et leurs cheveux ...
Moi ma fille aussi l'a fait vers 3ans ... couper le devant des cheveux ... Je me rapp elle était sur le canap avec ciseaux et un ti sceau et elle mettait ses cheveux coupés dedans ...
gros bisous et bon courage pour les 4j
bises salées de Bretagne au grand vent optimiste et c'est parti pour la "boost attitude"!!!!
Mais si tu la connais editili, c'est ma petite soeur!!!!
Bonne soirée Bisous