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Blog de cilie

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  • 4 jours de booster !! .. C'est parti !!
    publié le 28/09/2008 à 15:18


     Salut !!!!!!!!!!


    Bon hé bien après une semaine cahotique .. à tout point de vue (alimentation, sport, sommeil, positive attitude.).. On se reprend en mains !!!

    Je vais faire court mais j'ai vraiment envie de m'y tenir !!

    Programme Booster perso



    -   Alimentation équilibrée : un repas soupe yaourth le soir !
    - Sport : au moins 30 min de sport par jour !
    - Sommeil : au moins 8h de sommeil par nuit !
    - Positive attitude : noter chaque jour ici le meilleur moment de ma journée !

    Je vais avoir besoin de vos encouragements !
    Et si certaines veulent se joindre à moi ... plus on est de fou .. plus on est motivé !!

    Yessss !!!!!!!!!!

    C'est reparti !!!!!!...


    Ma Poupette, merci ..
    tu es pour beaucoup dans mon nouvel élan de motivation minceur !!



    Et un grand merci aussi à vous toutes .. et tous !!

    Hé oui même Ericleclic y va de ses encouragements pour mes puces !
    Vos commentaires et vos témoignages m'on tfait le plus grand bien !!
    Et je vous rassure.. je vais mieux !!! ..
    Hier on a été acheté des nouveaux bandeaux..
    et puis je commence à m'habituer à mes punckettes !! lol

    Mais bon .. pourvu qu'elles recommencent pas tous les jours quand même hein !! hihi



    (14) commentaires



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  • aureliebaudouin 
    publié le 29/09/2008 à 16:11
    Voilà donc juste une soupe de légumes et un yaourt le soir ne suffit pas à subvenir aux besoins nutritionnels du corps, même pour les papys et mamys !!

    D'ailleurs tu as corrigé de toi même hier soir en ajoutant des protéines animales (donc le jambon), mais il manque encore un peu de glucides complexes, apportés par soit du pain (une tranche minimum), soit des féculents (3-4 c. à soupe minimum).

    Les protéines animales apportées par les viandes ou équivalents permettent à l'organisme de synthétiser de nouvelles cellules musculaires, entre autre.

    Concernant les glucides complexes, ils permettent de fournir l'énergie nécessaire à l'organisme pour assurer le métabolisme de base.
    Si ces glucides complexes ne sont pas là, l'organisme puise dans les muscles, ce qui fait fondre la masse musculaire...

    Ainsi tu perds du poids... mais du muscle en bonne partie :-((

    Voilà ce que j'avais à te dire à ce sujet ;)
  • celinette30 
    publié le 29/09/2008 à 11:08
    coucou, bon lundi et bon courage pour tes 4 jours booster
    bonne semaine
    bis
  • aureliebaudouin 
    publié le 29/09/2008 à 10:49
    Coucou Cilie,

    puis-je "critiquer" constructivement ton objectif alimentation équilibré ? ;-))

    Pour les 3 autres objectifs: rien à redire !!

    Bonne journée ;)
  • marlysa 
    publié le 29/09/2008 à 10:39
    Coucou!! Super jolie photo, rigolote et charmante!
    Courageeeee pour les objectifs que tu te fixes! Moi j'ai remarqué que le sport me défoule, m'aide à mieux dormir et me coupe l'appétit en plus! Et je mange pas mal de soupe aussi! Tu vises quoi comme poids? 58? En tout cas le chemin parcouru est déjà super!!
    bisous!!
  • vini85 
    publié le 29/09/2008 à 10:28
    coucou
    Je viens juste de lire pour tes nénettes et leurs cheveux ...
    Moi ma fille aussi l'a fait vers 3ans ... couper le devant des cheveux ... Je me rapp elle était sur le canap avec ciseaux et un ti sceau et elle mettait ses cheveux coupés dedans ...
    gros bisous et bon courage pour les 4j
  • AneLorDabo 
    publié le 29/09/2008 à 08:34
    c'est parti je te suis
  • kerla 
    publié le 28/09/2008 à 22:32
    ohoh....ohohoh!!!!! Il souffle un vent de booster sur ce site depuis quelques jours.....tornade de kilos en moins en vue!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    bises salées de Bretagne au grand vent optimiste et c'est parti pour la "boost attitude"!!!!
  • eanna 
    publié le 28/09/2008 à 20:22
    T'es pas la seule à prendre des initiatives : tes mouflettes aussi ! Prépares-toi pour l'avenir.. bisous ma MSM
  • cateli 
    publié le 28/09/2008 à 20:22
    Merci pour ton comm!!Tu sais que tu es un exemple pour moi, alors je compte beaucoup sur tes conseils !!Merci
    Mais si tu la connais editili, c'est ma petite soeur!!!!
    Bonne soirée Bisous
  • SCARLATINE 
    publié le 28/09/2008 à 19:23
    Et bé quelle volonté !! j aimerai bien en avoir autant que toi ; mais j en manque cruellement , j attends avec impatience ma prochaine vague de volonté lol ! bisous et bravo accroche toi :)

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