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Bonjour !
Blog de chaymaassia
aide blog-
menu du 5 octobre 2012 publié le 05/10/2012 à 12:47
MATIN :
- soupe de pomme et poire
- café noir
- 1/4 de baguette
- 30grs de camembert
MIDI:
- 1 grand bol de soupe au 4 l'egumes (panais-courgette du maroc -carotte - tomate)
- 2CaS de riz a la bolognaise
- 10grs de gruyere
- 4carré de chocolat au caramel
GOUTER :
- soupe de pomme poire
DINER :
- pomme de terre
- sauce tomate maison
- filet de panga
- pain
- beurre
- lait chaud
(20) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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biz
ingredient :
poisson celui quond veut !
oignon
ail
epice que l'on veut ! moi cumin geingembre poivre sel piment doux safran
tomate les rapé pour en faire une sauce
poivron en rondelle moi j'en et pas j'en avez pas
citron juste le jus !
pomme de terre en rondelle
tu melange tout les ingredient ensemble sauf le poisson
tu mes dans un plats a four avec un peu d'eau l'eger sur l'eau
puis le poisson au dessus avec des rondelle de tomate et tu enfourne jusqua se que tes patate soie cuite tu rajoute de eau si besoin
n'oublie pas d'ajouter des légumes le soir, - de féculents et + de légumes, comme on a dit la semaine dernière. Comme ça j'espère que tu verras la différence la semaine prochaine. ok ?
Amuse toi bien à la piscine et passe un bon wend-end.
biz