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Marraine
Blog de chaimae61
aide blog-
10 octobre 2014 publié le 10/10/2014 à 10:09
Coucou les filles,
j'espère que vous allez bien, moi pour l'instant sa va...j'étais un peu fatiguée hier et irritable toute la journée mais le soir je suis allé à la Zumba et cela m'a fait un bien fou!
ce matin j'ai -800g par rapport au début donc je suis contente, par contre en terme de % de masse graisseuse je suis passé de 39% à 36,8% donc meme si cela ne bouge pas autant que je le voudrait au niveau de la balance mon corps se transforme et cela a du bon.
Lentement mais surement....
Mon objectif final est d'atteindre les 68 kg et pour suivre ma petite phrase ci-dessus, je le plannifie pour le 1er mai prochain...soit une perte de 11kg en 7 mois... et donc une perte de 1.5 kilos par mois...Cela me semble raisonnable pour ne pas m'épuiser et surtout ne pas connaitre l'effet yoyo..
Pour atteindre mon objectif , facile lol, :
- 1800kcal par jour ( pas moins sinon je m'épuise)
- au moins 5000 pas par jour
- 2 à 3 séance de 1h de sport par semaine
- 8 à 9h de sommeil par nuit
donc à suivre, cela ne me parait pas impossible ni insurmontable.
Donc en récompense pour les premiers 3kg de perdus, je m'offrirais une séance de coiffeur...voilà pour me motiver...
bisous les filles, je suis de retour et cette fois-ci je ne lacherais rien....je me le promets!
mon poids Poids actuel : 79,7 kg (0) commentaires
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