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Marraine
Blog de chaimae61
aide blog-
28/12/2013 publié le 28/12/2013 à 12:04
Coucou les filles , j'espère que vous allez bien? Moi tranquillement je viens de faire ma 4eme séance de sport sur 4 et je démarre donc la semaine prochaine la Semaine 1 du programme. (Celle-ci étant la semaine 0 celle d'échauffement)
alors j'ai encore amélioré mon temps: 24.17 minutes soit 14 min de moins que ma 1ere séance faite lundi..Je suis très fière de moi et vois réellement l'évolution dans le chrono..;c'est déjà une motivation.
Donc aujourdhui j'ai fait :
5 min échauffement
50 burpees +50 squats+50 situps puis
40 burpees +40 squats+40 situps puis
30 burpees +30 squats+30 situps puis
20 burpees +20 squats+20 situps puis
10 burpees +10squats+10 situps
et 5 min d'étirement...
la semaine prochaine j'aurais également 4 séances de sport mais je vous en dirais plus la semaine prochaine.
Aujourdhui, c'est ménage, farniente et peut etre aller à un spectacle vers 20h avec les enfants...Enfin on verra.
ah oui j'allais oublier mon bilan de la semaine:
poids: +1.2kg ( mais apparement sur ce programme on peut prendre du poids les 3 premières semaines)
taille - hanche et cuisses : -1 cm x3 soit 3 cm de moins sur mon corps!!!!
Cette fois ci j'ai un but ne pas abandonner ce programme et me prouver que je sais aller au bout des choses...et devenir la femme que je veux être...pour pouvoir aborder mon GRAND PROJET fin d'année 2014....donc à suivre....si vous voulez tout savoir ..
(1) commentaires
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linessa publié le 28/12/2013 à 17:09Bravo t'es courageuse!!
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