Tout d'abord un grand merci pour votre soutien...la raison de ma baisse de moral de ces derniers jours, et bien comme certains le savent je suis aux prudhommes contre  mon employeur et malheureusement je pensais pouvoir sortir de cette entreprise pour le 4 novembre mais cela ne sera pas possible et j'ai donc du refusé un poste que j'avais trouvé...( du coup je suis dégoutée...et enragée)

Du coup j'avoue cette semaine où j'étais dans l'incertitude globale j'ai fait du gros n'importe quoi!!! mais la balance a été clémente aujourdhui +600g ...ouf

donc voilà je reprend le travail jeudi avec des horaires de merde (8h-12h / 14h-17h ...mais à 30 min de chez moi en campagne avec rien pour manger le midi...) du coup ce sera debout à 5h30 tous les matins pour déposer mon fils à 7h a la creche et partir ensuite au travail...ma directrice me met la pression car étant donné que j'ai demandé un résiliation de mon contrat par les prudhommes et bien si je démissionne ( ce qu'elle souhaite) mes démarches s'annuleront automatiquement.

Sinon du positif aujourdhui j'ai eu ma réunion avec la diététicienne on a vu l'équilibre alimentaire, donc on a 2 objectifs les kcal qui doivent être entre 1800 et 2000 kcal et la qualité de notre menus journalier et hebdo

On a vu également que le rythme alimentaire dépendait de chacun de nous , moi par exemple je suis plutot orienté vers une alimentation fractionné en 4 voir 5 repas selon l'heure à laquelle je démarre ma journée...pour la composition des 3 repas principaux on a vu que l'idéal c'est

pdéj: laitage + féculent +  fruit

déj: viande ou poisson ou oeuf + féculents + légumes + dessert: laitage ou fruit

diner: viande ou poisson ou oeuf + féculents + légumes + dessert: laitage ou fruit

après il suffit de substituer et de compenser les écarts...

les mots magiques à retenir c'est: plaisir - équilibre - variétés - et les mots à bannir sont : régime - maigrir - frustration - culpabilisation!

Cela m'a paru hyper facile sur le papier....mais je pense qu'il me faudra passer par une phase de calcul des kcal et planification des repas le temps de prendre l'habitude et que cela devienne instinctif

Donc j'ai décidé de commencer des lundi prochain en planifiant mes repas pour la semaine prochaine en me basant sur 1800 kcal. Voilà donc j'essayerais également de venir poster tous les jours mes repas...Et de reprendre un rythme car le vrai problème est là, je n'ai plus de rythme pour mes journées, je n'ai aucune idée de comment je vais travailler d'une semaine à l'autre et c'est hyper perturbant pour m'organiser...

Voilà les filles, je vous embrasse fort...