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Marraine
Blog de chaimae61
aide blog-
nouvelles publié le 24/01/2018 à 10:07
coucou mes cheries
3 semaines de programmes, et apres etre monté à 88 kilos je suis ce matin à 86.7 kilos. doucement mais surement!
Depuis 3 semaines je fait 10 000 pas / jour soit l'équivalent de 10 km environ et 30 à 45 min de biking tous les soirs au moins 5 jours sur 7.
J'introduis également progressivement des menus sains et gourmands, qui commencent à plaire à zhom et aux enfants...bien que je fasse encore des écarts par rapport au programme à cause de ma charge de travail, ou des invitations, mais mes choix commencent à être plus sains.
Bon la diététicienne me motive en me disant que je ne dois pas regarder le poids, que le corps est une machine extraordinaire et des fois tétue. Pour démarrer ma 4eme semaine sans perdre de motivation elle me demande un nouvel objectif et de passer à 12000 pas / jour.
Alors pour cette semaine qui commence mon objectif sera de faire des exercices du programme le bodychallenge et de suivre au moins le programme minimum sur les 12 prochaines semaines.
donc je récapitule:
S4 du programme:
-12 000 pas
- 30-45 min de biking / jour
- exercice de tonification du programme minimum
c'est parti!!!!
(3) commentaires
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C'est vrai que quand les menus plaisent à toute la famille ça enlève un gros poids ^^ Devoir faire plusieurs menus c'est compliqué et démotivant !
Bravo pour tout le sport aussi !
T'es une machine !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Go !
Bisous