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Marraine
Blog de chaimae61
aide blog-
Le 20 juillet 2017 publié le 20/07/2017 à 14:43
Coucou mes belles,
J'espère que vous allez bien, moi un peu fatiguée.
je me suis rendu compte que je mangeais trop...sur cette première semaine d'observation , j'ai mangé comme d'habitude et j'ai analysé mon alimentation. Bilan, je mange environ 2100 kcal par jour soit une "dette" de 300 kcal par jour. Je comprends mieux du point de vue de l'alimentation pourquoi je ne perds pas. Je vais donc agir en douceur et tenter de me rapprocher le plus possible des 1800 kcal puis une fois que je serais à ce niveau là, je passerais à 1500 kcal , pour "rembourser" la dette
Etant donné qu'une femme sédentaire doit manger environ 1800kcal, j'ai du boulot!
Côté sport cette semaine, je n'ai pas pris le temps de faire le LBC, mais tant pis, depuis lundi , j'ai couru 4 km, fais une randonnée de 5 km dans les dunes avec mes enfants et des amies, une sortie d'une journée où j'ai beaucoup marché...
Et pourtant...aujourdhui +1kg sur la balance mais comme je viens d'arrêter la pilule, je pense que cela peux s'expliquer par le déréglement hormonal...suite à mon arrêt en 2011 j'avais prix 15 kilos...donc à suivre.
Voilà doucement , j'apprends à me connaitre, à comprendre pourquoi cela ne marche pas...
Donc mon objectif jusque lundi sera de plafonner réellement mes repas à 1800kcal...allez c'est parti!
(4) commentaires
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C'est top, d'avoir pris conscience que les calories étaient trop importantes dans ta journée ! C'est facile à rectifier !
Et niveau sport, tu te bouges et c'est ce qui compte !
Je suis sure que tu vas vite passer sous la barre des 80 avec tous ces efforts
Bisous
je suis sure que tu vas y arriver
c est plutot la prise de pilule qui fait prendre du poids non ?.
bonne soirée bisous a bientot
aller courage tu vas y arriver !
pour respecter mes kcal quotidien, j'utilise l'appli "le secret du poids"
ça me permet de rentrer tout ce que je mange et de créer mes propres aliments si ils ne sont pas déjà référencé.
ça m'aide plutôt bien, mais pas évident tous les jours de ne pas dépasser effectivement !