coucou les filles ,

enfin en vacances, et meme si le temps n'est pas top...je suis ravie...car trop trop fatiguée!!!!

sinon j'ai pas trop posté ces derniers jours...un peu le moral en baisse...mais bon je reviens et je vais me motiver!

et Petit coup de gueule!!!!!

Et oui , marre de tout essayer et que rien ne marche, marre de faire le yoyo entre 80 et 84 kilos depuis des années alors c'est vrai quand je fais HYPER attention, cela baisse mais le moindre écart, et patatra faut tout recommencer!!!

alors je tire un coup de gueule, je ne veux plus essayer des méthodes , je vais faire ma méthode, celle qui sera adaptable à mon mode de vie hyper bouquée, et tant pis si je perds le poids en 3 - 5 ans, je vais prendre le temps ...et on verra bien!

Alors voici ma méthode :

-  alimentaire:  j'ai découvert les livres simplissimes....et je me fais trop , mais alors trop trop plaisir gustativement...et en un minimum de temps.

==> je fais un menu à la semaine avec des repas "simplissime" pour gagner du temps au niveau des courses, au niveau de la préparation et je ne me casse plus la tête pour les repas, je suis le menus fait le dimanche!

==> je ne dépasse pas 1800 kcal / jour

- Sportivement: pour l'instant je sais juste que je dois m'y remettre, mais en me faisant plaisir :)

==> je vais commencer par faire dès lundi le LBC de Valérie ORSONI avec mes bibous mais le niveau minimum qui ne prend que 10 min. ( 10 min / jour pendant 12 semaines)

==> 30 min de marche par jour OBLIGATOIRE

==> Cardio, selon l'humeur : vélo, danse, Zumba, running, roller..

- moralement: Toujours être positive

==> m'accorder du temps pour moi

==> être moins exigeante avec moi même et prendre le temps de vivre !

Voilà pas très compliqué, je pense, je reste bien sur disponible sur le site, pour rigoler, partager, et perdre ces maudits kilos!!ù

bisous

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