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Marraine
Blog de chaimae61
aide blog-
20 juillet 2016 (J- 31) publié le 20/07/2016 à 09:57
coucou les filles, j'espère que vous allez bien?
Alors hier j'ai pas fait de sport, pas le temps le midi, et pas le temps le soir. Aujourd'hui je dois faire 40 min de cardio, ce midi je vais éviter car ma salle de sport n'est pas climatisé et que je n'aurais pas assez de temps avec 1 h de pause pour faire ma séance et me douchez et etre à l'heure!
J'essayerais d'y aller ce soir avant 8h30 car le stade ferme ses portes à 9h...en espérant que cela ne craque pas à ses heures là!
J'avoue que ma préférence c'est de courir le matin, mais avec mon contrat s'est compliqué puisque je dois quitter la maison à 7h15....ce sera l'un de mes plaisirs pendant les congés et surtout à partir de mi-octobre une fois que j'aurais fini ce job.
Côté alimentation je repars sur les 1500 kcal et donc tranquillement mais doucement j'espère déloger les 2 kilos avant le 1er août...car Gwen m'a déjà promis des gages ....ouille ...Aie...moi qui pensait que personne n'avait relevé!Attention garde à vous voilà le colonnel Gwen qui surveille!
Sinon encore une belle journée au bureau, j'avance dans mes dossiers le plus vite possible pour profiter à fond de mes congés.
Allez les filles, on se motive et on le fait!
mon alimentation Petit-déjeuner : 40g céréales country jordans + 1cac caroube + 1cac de graine de chia + 2 biscottes au beurre de cacahuete + 1 yaourt maison Déjeuner : riz à l'oriental + 1 oeuf dur+ melon Goûter ou snack : 1 craker graines + 1 compote + 1 nectarine Dîner : quiche au thon + salade +flan maison (si j'ai le temps de le préparer) Verres d'eau : 9 Calories consommées : 0 kcal mon poids Poids actuel : 82,8 kg mon activité physique Nombre de pas pour hier : 7500 pas Intitulé du sport : (4) commentaires
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Non mais ^^
En tout cas c'est pas simple pour toi avec les horaires alors je serais peu être un peu conciliante, mais zou, au sport quand même !
Ca évacue les tensions et ça déloge le gras gras alors en place ^^
Bravo pour le retour du 1500kcal !
Tu peux le faire ma belle alors ne lâche rien surtout :)
Bisous
Je te souhaite de dégommer les deux kilos que tu t'es fixé.Je suis sûre qu si tu équilibre bien tes repas et que tu es régulière il n'y a pas de raison que tu n'y arrive pas,moi j'en suis sûre tu vas y arriver!!
Plein de courage,plein de bisous!!!!
Allez tu vas gérer et niveau alimentation c'est top !
Les deux kilos seront éliminés ;)
Bisous