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Marraine
Blog de chaimae61
aide blog-
30 mars 2016 publié le 30/03/2016 à 09:15
coucou les copinautes,
j'espère que vous allez bien et que je vous ai graveee manquée lol
Me voilà de retour, arrêt fini, reprise ce matin du boulot en trainant les pieds mais courage prochain repos dans 6 semaines avec le pont du 6 mai ! Et oui pour me motiver jusqu'à la fin de ce contrat, j'ai réalisé un lissage de mes périodes de travail donc avec les congés cela donne:
- 6 semaines / 6 semaines / 3 semaines / 3 semaines / 1 semaine / 3 jours / 3 semaines / 1 semaine / 2 jours ==> fin de contrat!
en gros il me reste 2 grosses périodes à gérer...ensuite sa va être congés, congés et congés.
Je vais donc profiter pour me mettre un rythme plus cool, pas question de me stresser ou de m'épuiser, je ne suis pas encore trop bien et je veux tenir !
Ce matin je me suis pesée pour avoir mon poids de départ; 83,4 kilos...comme quoi le sport sa aide car je n'ai pas fait ce poids depuis 2 ans et demi que je cours!
Mon plan d'attaque pour avril , pour mincir sans m'épuiser:
alimentation: 1800 kcal / jour avec pour répartition 15% de protéines, 40% de glucides et 35% de lipides
==> j'ai programmé ces paramètres dans mon application Life sum et je vais le suivre quotidiennement
sportivement: au minimum 30 min de sport par jour (dans un premier temps)
sommeil: 8h de dodo par nuit
et mon premier objectif est de revoir le 80 kilos ...c'est parti
(3) commentaires
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Les congés c'est bon pour le moral ! Encore 1 semaine et demie a bosser pour moi et une semaine de vacances avec ma bébinette :)
Contente de lire que la course à pied te fait mincir ! C'est le sport parfait pour dégager du gras gras tout en se musclant !
Aller ma belle tu peux le faire, tient bon !
Bisous