Et oui les filles, apres un dimanche de soleil et de jardinage...après un week end de repos....et apres un week end  ou j'ai fait super mega attention à ce que je mangeais....

C'EST REPARTI POUR UNE NOUVELLE SEMAINE DE WINNEUSE!!!!

Oui , j'ai le sourire aux lèvres, j'ai changé ma mèche de coté à mes cheveux et je trouve que cela affine mon visage...super!!!...sinon, j'ai mis ma belle chemise orange...ce qui me rend rayonnante!

Du coup, beau maquillage, bijoux, coiffée, j'ai pris la route du travail en mega forme!!!

Ce soir, au programme, stepper à fond, et 5*20 crunch...pas eu le temps ce matin.

Mes derniers cartons sont enfin déballés, je suis officiellement INSTALLEE!!!! Et cela fait du bien de se sentir enfin chez soi!!!

Mon objectif pour la semaine atteindre les 78 kg pour le week end prochain...donc va y avoir du sport!

Programme de la semaine:

- lundi: 5*20 crunch + stepper ( 30ùmin)

- mardi: 1h30 de full contact +5*20 crunch

- mercredi: 5*20 crunch + stepper( 30 min)

- jeudi: 45 min piscine ( dépasser les 625 m) +5*20 crunch

- vendredi: 5*20 crunch + stepper ( 30 min)

- samedi: 2h30 de full contact +5*20 crunch + promenade ou jardinage...Selon le temps et les envies

- dimanche : 5*20 crunch + stepper (30min)

Et a partir d'aujourdhui j'inaugure ma TKA ( Taxe au Kilo Ajouté)....donc le principe :

- 25 abdos pour une journée ou je me maquille pas, je m'apprete pas, je ne suis pas positive

- 50 abdos pour le sport non fait

- 75 abdos pour un écart

- 100 abdos pour une journée de grand n'importe quoi!!!

allez c'est parti...je ferais le total à la journée et paiement avant le dodo du soirt OBLIGATOIRE sinon majoration de 5% pour le lendemain...

bisous les filles