Coucou les filles, et oui tout est dans le titre...il me reste 5 semaines avant mes examens finaux pour obtenir ma certification est ...je suis morte de fatigue...KO...HS....en mode zombie....

Et oui apres une journée de travail harassante, je n'ai plus le courage de me mettre à bosser à 23 h le soir pour faire mes fiches de révisions et potasser mes cours...je vais vers une catastrophe...???

Allez petit coup de pied au fesse, on respire, on reste zen...et on se bouge:!!!!!... Pour m'aider , j'ai commencer une cure de Beroka..histoire d'etre moins fatiguée, et je m'oblige à me coucher pour 23h jusque lundi prochain..histoire de bien récupérer...

Sinon, coté régime, là sa va bien....

Petit récap du défi de val , pour hier:

 - 500 g à perdre èon verra fin de semaine

- du sport tous les jours hier j’ai fait environ 200 mouvements brésiliens + 100 abdos +100 fessiers + 30 min de stepper.

- continuer à boire è1.5 l d’eau c'est ok !

- sourire et positiver c’est fait, j’ai positivé et j’ai souris

- faire un compte rendu tout les jours c’est fait !

Pour le défi de la semaine de lina...

et bien hier j'ai comptabilisé 27 points. ( ce qui me fait un score de 50 points tout rond pour les 2 premiers jours de la semaine)

J'ai mangé 1567 kcal.:

pdéj: céréales + lait

déj: haricots verts + poissons panés + flan maison

encas: 1 poignée de chips. ( un tit fond de paquet...des miettes...oups.) + 1 kinder bueno ( ok...je sors...mais gros stress...faut que j'y travaille ^^')

diner: filets de colin sur purée de courgette.

bon je sauve les meubles comme qui dirait en ayant réussi à dépasser que de 167 kcal mon objectif...mais bon avec le sport que j'ai fait hier je me dis que ce sera bon.

Sinon aujourdhui, j'ai une réunion qui me stress un peu mais bon promis je vais lutter contre mes pulsions....^^

Bon courage à toutes pour cette journée, il faut que nous ayons conscience qu'avec l'hiver la motivation va connaitre des bas...mais à nous de lutter et de créer les hauts...