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Marraine
Blog de chaimae61
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Carnet minceur : semaine 2- mardi publié le 05/10/2010 à 10:25
Les produits laitiers, nos alliés pour un régime plaisir!!!
Les produits laitiers sont essentielles pour un bon équilibre...aujourdhui quelques règles!
pour les yaourts:
On privilégie le 0%, et on mise sur les aromatisés...tout est permis!!!
pour les fromages:
on choisit des fromages à -50% de matières grasses, et oui on lit les étiquettes !
et on peut meme remplacer la viande la soir par le fromage....so frenchy!
Alors les filles, faites vous plaisir avec les produits laitiers!!! hummm c'est tellement bon!!!
Le conseil du jour:
La ration autorisée de fromage est de 25g...pour se repérer la moitié du camembert c'est déjà 75g!!!
Enfin pour celles qui n'ont pas le compas dans l'oeil, on privilégie les portions (=25g)...et on est sure de ne pas trop en manger
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain grillé, tranches, multicéréale, Compote de fruits divers, appertisée, Confiture ou marmelade, tout type (aliment moyen), Thé infusé, non sucré Déjeuner : Tomate, crue, Mozzarella, Oeuf au plat, frit, salé, Yaourt au lait entier, nature, sucré Goûter ou snack : Banane, fraîche, pulpe Dîner : Soupe de légumes, déshydratée reconstituée, Yaourt au lait partiellement écrémé, aromatisé, sucré Verres d'eau : 6 Calories consommées : 1110 kcal (3) commentaires
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moi perso je ne me prive pas de produits laitiers car le corps a besoin d'apport et il faut tjs lui en fournir sinon on risque d'avoir des manques de ci ou ca...
par contre c'est vrai aussi que j'ai appris a choisir mes formages et mes yaourts hihi meme si de tps en tps je me permet un plaisir dessert...
des bisous
bsxbsx