Vous mangez en plus grand quantité, plus gras, plus sucré lorsque vous êtes stressée, déprimée ou lorsque vous vous ennuyez ? Voici comment savoir si vous êtes une "mangeuse émotionnelle".

Ai-je vraiment faim ?

 Questions à se poser  

- Êtes-vous souvent tentée par les aliments que vantent les publicités visuelles ?

- Avez-vous tendance à grignoter après une journée stressante ou épuisante ?

- Êtes-vous attirée par les aliments sucrés, gras et salés ?

- Vous sentez-vous mieux dans votre corps après avoir consommé ce type d'aliments ?

- Est-ce difficile de résister à l'envie de manger ce type d'aliments lorsqu'ils sont à votre portée ? (...)
 

- Vous arrive-t-il de penser à des aliments que vous appréciez entre les repas ?
 

- En commençant votre repas par une entrée, pensez-vous déjà au plat suivant ou au dessert qui suivent ?
 

- Vous recompensez-vous souvent par de la nourriture ou, au contraire, vous punissez-vous souvent en vous empêchant de manger ce que vous aimez si vous n'avez pas atteint votre but  ?

 Un sentiment, une pulsion alimentaire

Pour Béatrice Benavent Marco, nutritionniste et diététicienne, le premier entretien est généralement révélateur. "A l'interrogatoire, la patiente associe toujours ce comportement alimentaire à un moment de la journée qui fait suite à un sentiment (tristesse, ennui, stress, repos après une longue journée de travail...). On ressent bien que les aliments ingérés sont toujours liés à l'affect. Le but de cette consommation est de se soulager d'un ressenti désagréable..."

L'origine du comportement alimentaire

Etre une "mangeuse émotionnelle" peut prendre plusieurs formes et avoir plusieurs origines. "Ces personnes se soumettent à des compulsions alimentaires à tout moment de la journée, poursuit Béatrice Benavent Marco. Ces compulsions peuvent être présentes depuis l'enfance ou apparaitre à la suite d'un choc ou d'un changement de vie.

Ces prises alimentaires ne font pas suite à une sensation  de faim mais plutôt aux besoins de combler un manque, de se soulager d'une émotion ou pour combattre l'ennui. Généralement les aliments choisis sont gras  et/ou sucrés. Ce besoin est indépendant de la gourmandise ou des mauvaises habitudes alimentaires."

L'éducation, l'une des causes 

"Une maman qui récompense son enfant à coup de bonbons, sucreries ou simplement par de la nourriture - ou qui le punit en le privant - amène l'enfant à considérer cette nourriture comme un "outil" de bien-être ou de punition, complète Valérie Orsoni. A terme, cela peut entraîner des relations obsessionnelles et compulsives avec la nourriture. L'éducation y est donc pour beaucoup !"

D'une manière générale, si vous souhaitez analyser les raisons pour lesquelles vous avez pris l'habitude de vous réfugier dans la nourriture, prenez rendez-vous chez un psychologue. Un travail approfondi sur les causes de ce comportement pourra vous aider.

Maintenant j'ai une question pour vous....Etes vous une mangeuse émotionnelle?

Pour ma part ...OUI....mais rassurez vous, et revenez me lire car dès demain je vous liverais des astuces pour les 3 types de mangeuses émotionnelles...mais chut...c'est pour demain.