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Marraine
Blog de chaimae61
aide blog-
Carnet minceur : semaine 1 - mardi publié le 28/09/2010 à 10:56
Aujourd'hui, c'est mon deuxième jour de Cohen, et j'apprend l'intérêt du carnet minceur.
A quoi sert votre carnet minceur ?
Votre carnet minceur est un blog alimentaire qui va vous aider à garder le cap pendant le régime en notant tout ce que vous mangez et faites au quotidien.Mon carnet va me permettre de pouvoir avoir du recul sur le chemin parcouru, sur les écarts et les circonstances qui y sont liées.
Mais aussi de comprendre pourquoi à certaine phase je stabilise ou je reprend.
Aujourdhui je retiens une règle:
Je remplis mon carnet minceur pour m’assurer de ne pas reprendre mes anciennes habitudes
Conseil du jour:
Comme notre corps est composé en moyenne de 65 à 70 % d'eau, il suffit que vous ayez mangé trop salé un jour, que vous ayez trop bu, ou autres pour obtenir, sur la balance, des résultats qui vont soit vous exalter soit vous déprimer.
Il faut donc utiliser dame ginette avec parcimonie...et donc ne se peser qu'une seule fois par semaine idéalement le samedi!
mon alimentation Petit-déjeuner : Tarte ou tartelette aux fruits, Orange, jus pressé maison, Chocolat au lait, tablette Déjeuner : Pomme de terre, cuite à l'eau, Fromage blanc battu 20% MG/MS nature, Miel, Tomate, crue, Mayonnaise, Agneau, côtelette, grillée Goûter ou snack : Banane, fraîche, pulpe Dîner : Soupe de légumes, tout type, Oeuf dur, Yaourt au lait entier, aromatisé, sucré, Pomme, fraîche, pulpe et peau Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1300 kcal (2) commentaires
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très peu pr moi mais bon c'est vrai qu'il faudrait que je songe a me desyntoxiquer =)