un petit article pour enrayé le mal que nous connaissons toutes, et qui peut être l'une des causes de notre surpoids....LE STRESS!!!

Alors voici 10 habitudes à combattre pour rester ZEN:

1°) Vous lever tard !

Vous devez être à neuf heures au boulot, et vous vous levez à moins le quart ?

Résultat : vous êtes obligé de courir tous les matins pour prendre le petit déjeuner, vous laver et vous habiller en moins de 7 minutes... Stop ! Vous énerver au saut du lit provoque un stress extrême et néfaste !

CONSEIL : accordez-vous plus de temps le matin, afin de démarrer votre journée en douceur. Si c’est psychologique, et que vous ne parvenez pas à vous lever plus tôt, changez l’heure de votre radio-réveil pour qu’il avance d’un quart d’heure !

2°) Vous énerver dans les bouchons!

Tous les matins, vous hurlez derrière votre volant contre les chauffards et vous vous énervez dans ces bouchons qui n’en finissent plus.

CONSEIL : Pourquoi ne pas laisser la voiture au garage et opter pour les transports en communs ? Vous pourrez y lire en toute tranquillité et le temps de trajet est quasiment garanti. Si vous êtes un(e) inconditionnel(le) de la voiture, essayez le siège massant et caler votre autoradio sur une station de musique classique.

Et dans les bouchons, n’oubliez pas que la personne devant vous (et celle encore devant) est dans la même situation ! Inutile d’insulter vos compagnons de galère !

3°)  Non à l’homme sandwich !

A l’heure du déjeuner, vous avez tellement de travail que vous partez acheter un sandwich et revenez le manger au-dessus de votre ordinateur. Outre les problèmes nutritionnels qu’un tel comportement engendre, vous ne prenez jamais le temps de faire une véritable pause.

CONSEIL : Forcez-vous à faire un break ! Prenez le temps de quitter votre lieu de travail et de prendre un repas complet.  N’oubliez pas non plus de faire  quelques pauses de 5 à 10 minutes dans la journée.

4°)  Accepter tous les boulots

Vous ne savez pas refuser quand on vous demande de faire un travail alors que vous êtes déjà submergé. Résultat : vous devez courir pour tout boucler dans les temps.

CONSEIL: Apprenez à dire non !  Comprenez que vous n’êtes pas Superman et qu’à la longue, vous allez finir par craquer !

5 - Boire 10 tasses de café par jour

Toutes les heures, vous allez taquiner le distributeur ou la cafetière de service.

CONSEIL: le café à petites doses peu vous aider vous concentrer. Mais les excès ne ferons que vous énerver ! Essayez de diminuer petit à petit votre consommation.          

6 - Vous énerver sur la technique

D’accord, c’est la quatrième fois que votre ordinateur plante ou que le logiciel sur lequel vous travaillez s’arrête, mais cela n'est pas une raison de s'énerver et d'insulter la terre entière!

CONSEIL : Vous l’avez constaté : hurler ne fait pas redémarrer votre ordinateur. Lorsque vous travaillez, enregistrez toutes les 5 minutes votre travail. Et n’oubliez pas de faire des sauvegardes régulièrement. 

                      -

 7°) Vous coucher tard

Vous soirées se prolongent devant la télé. Vous ne vous décidez pas à rejoindre les bras de Morphée. Le pire, c’est que vous savez que vous êtes fatigué, et que vous allez avoir toutes les peines du monde à vous lever le matin.

CONSEIL : Arrêtez de traîner avant de vous coucher ! A 10 heures au lit avec un bon bouquin !

8 - Etre toujours le gentil organisateur

A chaque départ en week-end ou en vacances, c’est la même chose : c’est vous qui devez décider du lieu, organiser le voyage et faire les bagages.

CONSEIL : Répartissez les tâches de manière équitable, deux mois avant de partir. Surtout tenez-vous à cette nouvelle organisation, et n’en faites jamais plus que prévu !

9 - Vous inquiéter pour vos enfants

Dès que vous ne les avez plus sous les yeux, vous devenez anxieuse. Pas question de les envoyer en centre aéré et encore moins en colonie de vacances ! Le simple fait de prendre une baby-sitter pour la soirée vous fait dresser les cheveux sur la tête.

CONSEIL: Qu’ils soient avec vos parents ou leur institutrice, ils sont entre de bonnes mains ! Inutile de vous inquiéter sans raison ! Et puis il faut qu’ils apprennent à se détacher de leurs parents ! Vous ne voudriez pas les étouffer à force de trop les couver !

10 - Avoir peur de votre belle-famille

Dès que vous devez manger chez vos beaux parents, c’est la même chose ! Vous passez quinze jours avant à stresser et quinze jours après à vous calmer. Car c’est plus fort que vous, belle-maman (ou beau-papa) vous rend anxieux(se).

CONSEIL: Et si vous regardiez la réalité au lieu d’"inventer" une épreuve souvent imaginaire ? Vos beaux-parents ne veulent pas vous dévorer tout cru et ces repas de famille ne sont pas si désagréables. Certes, il peut parfois y avoir des tensions. Mais entre adultes responsables, elles n’ont pas de raisons de persister ! Alors, la prochaine fois, allez-y avec plus d’optimisme et vous verrez, les choses devraient s’améliorer