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Blog de cetaithier
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Un truc de Fou! publié le 07/12/2009 à 09:04
Bonjour à toutes et tous,
Ce matin comme convenu, je monte sur la balance, et suprise!
En fait je me suis plantée hier, j'avais tellement mauvaise conscience que j'ai vu un poids qui n'était pas! faut le faire quand même non?
Ben ça m'aura donné une belle leçon! bien fait pour moi!!!!!!
Bon maintenant il sagit donc de se remettre au boulot et faire de cette demi heure de gym, le plaisir que j'ai ressenti la semaine dernière, alors haut les coeurs, haut les bras, haut les jambes et on y va en rythme!
et 1et 2 1 et 2 1 et 2 lol!!!!!!!!
GYM A FAIRE: et en musique!
3.23 mn step(le temps de la chanson "laisse toi aller bébé!!!
j'adore!) augmenté aussi !!!!
10 CUISSES ABDO allongée sur le coté Jambe gauche
10 CUISSES ABDO allongée sur le coté Jambe droite
MM CHOSE allongée sur le dos
50 FLEXIONS GENOUX allongée sur le ventre (augmenté de 10 à l'instant génial!)
10 FESSIERS position à genoux jambe gauche
10 FESSIERS position à genoux jambe droite
50 SAUTS à la corde
30 mn VELO D'APPARTEMENT
Ps: Marraine, marraine...!!!!! J'ai fais la marche hier parce que tu avais raison, pas d'heure pour les braves, pas d'heure pour le sport!!!! ce matin j'ai mal partout mais je m'en fous, je me remets nah!!!
Pour les yaourts, je ne prends que ceux là parce que je ne peux pas manger de yaurts sans aucun sucre, natures, je fais au mieux pour en trouver aux fruits et sans ajouts de sucre.
Voili voilou maintenant je dois vous laisser une musique incessante s'amuse avec mon subconscient!!!! écoutez ça: "va faire ta gym, va faire ta gym, va faire ta gym maintenannnnnnnnnnnnnnnnntttttttttt, mdrrrrrrrrr pas mal non vous aimez????? mdr!!!! Aller j'y go!
bises
Brigitte
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 café + 1 sucre Déjeuner : 1 filet de pangasius sur lit de tomates + 2 yaourts % vanille Goûter ou snack : 1 café + 1 sucre Dîner : 500 g de carottes citronnées+ 2 yaourts nectarine 0% Verres d'eau : 4 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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ok pour les yaourts :) c'est vrai que ce n'est pas evident, et ici je n'ai pas pu en manger depuis mon arrivée parce que la composition est vraiment catastrophique.. essaie juste d'eviter les allegés au chocolat qui sont pleins de gomme et de sucre etrange..
t'es chou mais fais gaffe ton menu ne comporte vraiment pas assez de proteines ni meme de calories.. si tu descends en dessous de 1000 cal par jour ton corps va faire un yoyo terrible
allez hop.. deuxieme seance de baskets..si si.. allez c'est reparti
biz marthine