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Blog de cetaithier
aide blog-
Pas mal pour un début !!!! publié le 30/11/2009 à 11:00
EN TOUT 30 MINUTES DE SPORT CE MATIN!!!!!
5 mn de step selon Val (voir vidéos) pas plus je n'y arrivaiS plus même en forcant un peu!! c'est pas de la blague son step attention!!! mdr!
5 mn d'étirements avec mes bras
15 flexions genoux allongée
10 étirement de la jambe gauche, 10 de la droite allongée sur le dos
10 idem allongée sur le coté
15 mn de vélo d'appart avec un sprint à la dernière chanson!! lol!!!!!
2 mn de saut à la corde (sans corde) mais comme si...on fait avec les moyens du bord hein!!!!.lol
Bref je suis morte et toute trempée mais qu'est ce que je suis contente et fière pour un rebond c'est une bonne matinée qui continue
Je dois absolument m'acheter de bonnes baskets, en tous cas j'ai trouvé la musique qu'il fallait!!!! mdr!!!!
Les filles vous voulez du rythme pendant vos entrainements?
RADIO SUR DEEZER.COM en écoute illimité gratuite:
DANCEFLOOR. et là on transpire je peux vous le dire!!!!! mdr!!!!!!!!!!!!!!
(3) commentaires
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Félicitation pour ta perte de poids.
Pour le step.
C'est normal. Tu portes déjà beaucoup de poids tous les jours.
Moi, aussi, j'ai beaucoup de poids à perdre. Je comprends tout à fait.
Tu feras le step quand tu auras plus perdu, vers 80kg. cela te semblera plus facile.
En attendant faire des exercices alongés ou même de la marche.
30 minutes de marche par jour, par exemple.
Plus si tu as le temps.
Félicitation encore !!!
Nelly.
A+