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Blog de celine92
aide blog-
Pour celles qui veulent me suivre.........C'est par ici!!!!!! publié le 21/04/2010 à 20:23
Chose promise.Voici mon nouveau régime que j'ai commencé ce matin:
Le matin:
Café-50g de pain+margarine-1 laitage 0%-1 fruit (sauf banane)
Le midi:
Viande rouge (120g) ou viande blanche (140g) ou poisson (150-170g) ou 2 tranches de jambon ou 2 oeufs
Légumes à la vapeur et/ou crudités (attention aux carottes,betteraves,petits pois,avocat interdit)
100g de féculents cuits (2 à 3 CàS de riz,pates,semoule,légumes secs,2petites pommes de terre)
1 laitage 0% (facultatif)
1 fruit
Le soir:
Poisson ou viande blanche ou 2 tranches de jambon ou 2 oeufs
Légumes cuits à la vapeur et/ou crudités
100g de féculents cuits si vous avez vraiment faim et seulement si vous avez faim!!!!!
1 laitage 0%
1 fruit (facultatif)
Recommandations:
Sont interdits les sucres,les boissons sucrées et alcoolisées.
Boire 1,5L d'eau/jour
L'assaisonnement des légumes peut se faire avec toutes les épices,le sel,le poivre,une cuillère d'huile d'olive deux fois par jour.
Les viandes,les poissons et légumes doivent etre préparés sans graisse.
Minimum 30 minutes de marche active en continu par jour!!!!!!!!!
J'en suis à ma première journée et c'est pas simple mais je suis grave motivée,j'espère qu'on le fera ensemble,ça va nous motiver.Je revois ma nutritionniste dans 15 jours,je vous donnerai des tuyaux,je vous souhaite une bonne lecture et vous fais de gros bisous.
Céline.
(2) commentaires
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de gro poutouuu
tu va y arriver tu verra dès que tu aura pris le pli sa sera plus facile (je peux pas te suivre ) mais je vais te motivée a fond comme d'hab et je suis sure que sa va marcher il y a pas de soucis tu verra cet été sera le notre!!!!
bisous et motivée