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Bonjour !
Blog de cecileneuville
aide blog-
Petit pas par petit pas ! publié le 23/07/2008 à 13:15
Bonjour !!
Hé bien voilà comme convenu la suite de notre démarche vers un nouvel équilibre de vie.
Et nous allons maintenant répondre à la question :
Qu'est-ce qu'un objectif positif ?
Un objectif est un but que l'on se fixe à atteindre. Lorsque je parle d'objectifs positifs, j'ajoute une valeur à cet objectif. Se fixer un objectif positif revient à se donner un but à atteindre qui nous fera plaisir.
Les deux bases essentielles d'un objectif positif sont :
- l'aspect positif du résultat obtenu une fois l'objectif atteint. Autrement dit, cet objectif doit vous permettre de faire un petit pas constructif dans votre vie, dans votre équilibre de vie.
- l'aspect positif de l'émotion attachée au moyen positif d'atteindre cet objectif. Il s'agit donc de ne se fixer que des objectifs que l'on prendra plaisir à atteindre. Il ne faut surtout pas se fixer des objectifs contraignants.
Quels sont les critères d'un objectif positif ?
Pour qu'un objectif positif soit pertinent et efficace dans l'amélioration de votre équilibre de vie, dans le retour de votre confiance en vous, globalement dans votre épanouissement personnel, il doit respecter quelques critères essentiels :
- L'objectif doit être limité dans le temps : il est essentiel d'avoir une date butoir, un délai ou un rythme pour atteindre son objectif. Il peut s'agir de se tenir à boire un verre d'eau par jour (fréquence) pendant une semaine (durée) ou jusqu'à la fin de la semaine (date butoir). Mais quoiqu'il arrive on doit pouvoir avoir une date à laquelle on pourra vérifier si l'objectif a été atteint.
- L'objectif doit donc être vérifiable : en une seule question vous devez pouvoir vérifier si vous avez atteint votre objectif : Ai-je atteint mon objectif ? Et seules deux réponses doivent être possible : oui ou non. D'où l'intérêt de bien formuler son objectif.
Par exemple, il est impossible de répondre à cette question sur on objectif tel que : cette semaine je vais rendre heureux une personne par jour. Evaluer si 'lon rend les gens heureux n'est pas vérifiable objectivement.
- L'objectif doit être réaliste : il est inutile de se fixer des objectifs de l'ordre de l'impossible comme perdre 50 kilos en 1 semaine. Restons réalistes pour mieux avancer doucement mais surement.
- L'objectif doit être réalisable : on peut être réaliste et pourtant se lancer un objectif irréalisable. Si l'on reste dans l'exemple de la minceur, il est réaliste de pouvoir perdre 500 grammes par semaine, mais si vous savez que durant une semaine vous allez enchaîner des repas de fête, que vous n'aurez pas le temps de faire de sport et que vous n'avez pas envie non plus de vous priver totalement pour profiter de ces moments, l'objectif de cette semaine précise sera irréalisable.
- L'objectif doit être personnel : par personnel, j'entends qu'il ne doit dépendre de personne d'autre que de la personne qui se fixe ses propres objectifs. Il n'est pas question par exemple de viser à faire perdre 1 kg en une semaine à son mari par exemple. Eventuellement, cela peut s'orienter vers les autres, mais d'un point de vue de votre propre action sur l'autre ou avec l'autre. Vous pouvez vous fixer de noter chaque jour de proposer à votre mari de se peser tous les matins et de lui noter son poids chaque jour, ce qui le motivera mais ne dépendra pas de lui. Votre objectif ne sera pas irréalisé si vous avez fait la propopisition chaque jour même s'il ne s'est pas pesé finalement...
Pour en savoir plus sur les objectifs :
Découvrez la définition des objectifs du point de vue de la PNL sur Wikipédia
Découvrez la méthode des petits pas par objectifs à découvrir sur le blog par Jadmarine
Comment équilibrer nos vies par des objectifs ?
Il vous reste maintenant à appliquer cette théorie sur vos pilliers de vie (voir mes articles précédents : Se fixer des objectifs positifs et retrouver un équilibre de vie )
Pour cela, posez-vous quelques questions très simple pour chaque pillier : qu'est-ce que je remet toujours à plus tard alors que j'aimerai vraiment le faire et que je suis sûre que je m'éclaterai à le faire ou que cela me ferait le plus grand bien ? Qu'est-ce que je pourrais faire concrètement pour avancer positivement sur ce pillier ? Sur quelle période ou à quelle fréquence ? Est-ce vérifiable ? Réaliste ? Réalisable ? Mesurable ? Personnel ?
Faites le tour de vos 8 à 10 pilliers de vie et trouver un petit objectif positif pour chacun !
Voici donc un exemple à partir de mes propres pilliers de vie :
D'ici une semaine, je me fixe ces objectifs :
- ma vie de couple : faire un petit massage à mon homme
- ma vie de maman : passer un moment avec chacun de mes enfants en tête à tête
- ma vie avec la famille : organiser un repas avec ma belle-maman
- ma vie avec mes ami(e)s : faire une sortie avec M.
- ma vie personnelle physique : aller au moins une fois à la piscine nager mon km
- ma vie personnelle intellectuelle : m'accorder 30 min chaque jour pour lire mon livre
- ma vie professionnelle actuelle : me mettre à jour dans mes comptes professionnels
- mes projets professionnels : trouver un nom à l'association en cours création
- ma vie quotidienne : tailler la haie de devant
- ma vie pour le monde : aller faire un don de sang
Attention ne visez pas trop haut, vous risqueriez de vous décevoir vous-même !
Mieux vaut avancer doucement mais surement mais être fièr de soi, non ?
Cécile Neuville,
www.psychologue-montpellier.fr
Psychologue en Développement Personnel , inspirée par la Psychologie Positive(12) commentaires
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je vais me pencher à mon tour sur mes objectifs positifs et atteignables.
Cécile
c'est te rencontrer !!!
alors voyons
l'objectif est limité ds le temps
il est verifiable
il est réaliste
il est réalisable
il est perso
donc c tout bon pour moi non?????????
bsxbsx