Préambule à tous les exercices :
Procurez-vous un cahier ou un carnet qui sera
Exercice 2 : dire merci !
Prenez votre carnet de bord
et notez-y le nom de trois personnes
qui comptent particulièrement pour vous en ce moment.
Notez pour chacune d'entre elles
ce qu'elles vous apportent ou vous ont apporté de bien ..
Puis passez à l'action !!
Exprimez à chacune de ces 3 personnes
la gratitude que vous avez envers elles.
Exemples:
- Ma mère me soutient à 100% dans mes démarches professionnelles : je lui en suis reconnaissante et je la remercie de tout mon coeur de toujours être à mes côtés dans mes décisions de vie..
(action : je vais lui envoyer un mail)
- Mon homme est toujours là pour moi : il est à mon écoute et m'encourage quoiqu'il arrive dans mes choix de vie, je lui suis reconnaissante car il m'écoute, me soutient, m'encourage et m'épaule toujours ..
(action : je vais le lui dire ce soir en me blotissant dans ses bras juste avant que l'on s'endorme..)
- Mon amie trouve toujours les mots qu'il faut au bon moment : je lui suis reconaissante car elle me connait suffisamment pour toujours savoir de quoi j'ai besoin à chaque moment de ma vie, elle trouve toujours le mot réconfortant ou encourageant et ce quel que soit son état d'esprit à elle du moment !
(action : je vais lui envoyer un sms)
Suite de l'exercice 2 ...
Chaque semaine :
Pensez à trois autres personnes proches
et faites-en autant !
Chaque mois
faites la liste de toutes ces personnes
qui vous apportant du mieux-être..
et faites le bilan de ce que vous avez reçu spontanément
en retour de vos actions du mois !
A vous de jouer !!
Je vous propose de commencer aujourd'hui ce petit exercice
et de me notez ici en commentaire vos trois premières actions de gratification..
Préambule à tous les exercices :Procurez-vous un cahier ou un carnet qui seraExercice 2 : dire merci !Prenez votre carnet de bord
car je tendence a l'oublier surtout pour les personnes plus proches;
mais ça va etre mon devoir de la semaine;
et je vais commencer par toi
je passe une excelente soire en lissant tes post et j'aprend a mieux me connaitre au a me decubrir;
merci pour cete auverture que tu m'offre, merci pour partager tes connaisances.
j'aime bien ce genre d'exercice, c'est du concret.
j'en ai marre de tout faire pour leur plaire ....
j'en ai marre de placer les barres trop hautes pour faire comme il faut faire ...en fait je n'ai jamais fait ce que je voulais faire ...
.ou dis ce que je voulais dire ...
j'ai longtps appelé ça diplomatie ......
DONC MERCI non je n'ai personne à qui le dire ...
pour l'instant je veux apprendre à dire NON NON NON !!!!
ouf ça fait du bien !!!
en fait 3 fois merci à toi cilie tu m'as fait bcp de bien !!!