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Blog de cecileneuville

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  • Exercice 2 : dire merci !
    publié le 09/03/2008 à 10:52



    Préambule à tous les exercices :
    Procurez-vous un cahier ou un carnet qui sera
    votre carnet de bord de développement personnel.

    Exercice 2 : dire merci !

    Prenez votre carnet de bord
    et notez-y le nom de trois personnes
    qui comptent particulièrement pour vous en ce moment.

    Notez pour chacune d'entre elles
    ce qu'elles vous apportent ou vous ont apporté de bien ..

    Puis passez à l'action !!
    Exprimez à chacune de ces 3 personnes
    la gratitude que vous avez envers elles.




    Exemples:

    -
    Ma mère me soutient à 100% dans mes démarches professionnelles : je lui en suis reconnaissante et je la remercie de tout mon coeur de toujours être à mes côtés dans mes décisions de vie..
    (action : je vais lui envoyer un mail)


    - Mon homme est toujours là pour moi :
    il est à mon écoute et m'encourage quoiqu'il arrive dans mes choix de vie, je lui suis reconnaissante car il m'écoute, me soutient, m'encourage et m'épaule toujours ..
    (action : je vais le lui dire ce soir en me blotissant dans ses bras juste avant que l'on s'endorme..)

    - Mon amie trouve toujours les mots qu'il faut au bon moment : je lui suis reconaissante car elle me connait suffisamment pour toujours savoir de quoi j'ai besoin à chaque moment de ma vie, elle trouve toujours le mot réconfortant ou encourageant et ce quel que soit son état d'esprit à elle du moment !
    (action : je vais lui envoyer un sms)


    Suite de l'exercice 2 ...

    Chaque semaine :
    Pensez à trois autres personnes proches
    et faites-en autant !

    Chaque mois

    faites la liste de toutes ces personnes
    qui vous apportant du mieux-être..
    et faites le bilan de ce que vous avez reçu spontanément
    en retour de vos actions du mois !


    A vous de jouer !!
    Je vous propose de commencer aujourd'hui ce petit exercice
    et de me notez ici en commentaire vos trois premières actions de gratification..

    (5) commentaires



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  • DEVI 
    publié le 21/04/2008 à 00:51
    ton ex 2 est un peut plus complique pour moi,
    car je tendence a l'oublier surtout pour les personnes plus proches;
    mais ça va etre mon devoir de la semaine;
    et je vais commencer par toi
    je passe une excelente soire en lissant tes post et j'aprend a mieux me connaitre au a me decubrir;
    merci pour cete auverture que tu m'offre, merci pour partager tes connaisances.
  • dany62 
    publié le 12/04/2008 à 18:30
    Encore une bonne idée. car si je culpabilise facilement, je me rends bien compte que je suis vite exigeante avec les autres, et que je cherche à leur refiler ma culpabilité. Ce qui me rends encore un peu plus coupable.
    j'aime bien ce genre d'exercice, c'est du concret.
  • pcv 
    publié le 11/03/2008 à 10:33
    je suis en introspection alors j'en ai trop marre d'avoir vécu pdt 43 ans pour coller à l'image que mon entourage exigeait de moi ...
    j'en ai marre de tout faire pour leur plaire ....
    j'en ai marre de placer les barres trop hautes pour faire comme il faut faire ...en fait je n'ai jamais fait ce que je voulais faire ...
    .ou dis ce que je voulais dire ...
    j'ai longtps appelé ça diplomatie ......
    DONC MERCI non je n'ai personne à qui le dire ...
    pour l'instant je veux apprendre à dire NON NON NON !!!!
    ouf ça fait du bien !!!
    en fait 3 fois merci à toi cilie tu m'as fait bcp de bien !!!
  • AneLorDabo 
    publié le 10/03/2008 à 08:45
    Bon de mon côté cette étape est faite depuis plusieurs semaines, et oui j'ai déjà commencé par remercier mon chéri qui me suis à 100%, poui toi pour te ce que tu m'apporte chaques jours et Val qui m'apporte aussi à sa façon!!!! D'ailleurs je vous remercie une nouvelle fois tous les 3!!!!! Bon et puis il y en d'autre que j'ai déjà penser à remercier!!! Bon ce qu'il ya de bien c'est que je vois que je pregresse de bonne manière donc c'est cool!!! Passes une bonne journée
  • cateli 
    publié le 09/03/2008 à 21:30
    J'ai pris note et je m'y mets dès demain!! Bonne soirée!Bisous

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