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Blog de cecileneuville

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  • [Défi de l'été : -5kgs] Mes secrets n°4 et 5 : essentiels pour moi !
    publié le 04/07/2013 à 07:44

    Bonjour à toutes et à tous !! 

    Quel engouement autour de ce défi je suis ravie !! C'est génial !! yes

    Alors où j'en suis pour ma part ?? 

    Côté alimentation 
    Repas équilibrés depuis lundi, avec un petit plaisir quand même une fois par jour !
     Entre 1000 et 1500 calories par jour, selon les jours, tout va bien. Et je note mes repas chaque jour, ce qui me stimule vraiment c'est fou à pas faire d'écart ou d'abus, car j'aurai honte de me les noter ! Donc je continue à noter c'est efficace !! 

    Côté sport 
    Lundi - 200 abdos + 10 min de nage 
    Mardi - pause sport
    Mercredi - 200 abdos + 20 min de nage 

    Et en plus mon 4ème et mon 5ème secret m'aident beaucoup pour garder la motivation !

    Mon 4ème secret : En parler autour de moi ! 

    Depuis lundi, je VOUS raconte comment cela se passe pour moi, et cela me motive, c'est certain, j'en parle aussi avec mon homme un petit peu, et puis j'envoie un SMS régulièrement à ma Team de soutien que j'ai choisi et on se motive les uns les autres par ces SMS. 

    C'est fou, mais quand j'ai fini mes 200 abdos, j'ai besoin de le partager avec quelqu'un pour le valider quelque part et cela me fait un bien fou d'envoyer un SMS pour le dire et de recevoir un simple "BRAVO ! Continue comme ça !". 

    Se sentir entourée, encouragée dans sa démarche, cela me semble essentiel pour tenir dans la durée !! 

    Mon 5ème secret : le soutien de mon homme ! heart

    Il me voit faire mes abdos et aller à la piscine, il repecte du coup ma motivation et mon alimentation qui amène aussi quelques changements dans l'alimentation de la famille et il fait avec. Il ne m'encourage pas plus que ça, ne me pose pas de questions à ce sujet et ne s'y intéresse pas vraiment en détails, mais il est làil respecte, il s'adapte et déjà cela me suffit, je ne me sens pas jugéeet donc je me sens soutenue et je suis sûre que cela a un impact aussi sur ma motivation ! 

    Pour entretenir son soutien, même silencieux, je lui en parle un peu chaque jour mais pas trop pour ne pas le lasser ! Je lui parle de ce qui lui plait le plus en particulier : le sport. "Ca y est j'ai fait mes 200 abdos ! Je suis contente !! " et puis en revenant de la piscine "Humm c'était vraiment super, je me suis régalée, et j'aime bien cette sensation dans mon corps après !!". Je n'attends rien de lui en retour, mais juste il sait, il suit un peu du coup et ça me suffit. yes

    Et mes défis du jour à vous proposer : 

    Défi 3 - Prendre quelques minutes pour résumer vos points forts de votre démarche minceur depuis le début de la semaine en commentaire de cet article ! 

    Défi 4 - Dire à votre conjoint, ou une personne très proche, que vous êtes contente car en ce moment vous êtes dans une belle énergie par rapport à votre démarche minceur !!!  et venez partager aussi ce que cela vous aura apporté de relever ce petit défi 4 ! 

    yes
    yesyesyesyesyesyes

    Et comme j'ai besoin de votre soutien, aujourd'hui, je compte sur vous pour me dire 3 mots positifs qui selon vous me feront du bien, me boosteront ou me feront plaisir tout simplement ! 
    3 mots pas plus, mais 3 mots qui résonnent en vous ! 

     

    ************************************************************************

    voir l'image en grand
    Retrouvez tous les détails du Défi de l'été sur nos blogs respectifs : [Défi de l'été : -5kgs] Votre psy relève le défi ! - CécileNeuville
    [Défi de l'été : -5kgs] Votre télé de l'été ! - AnelorDabo  
    [Défi de l'été : -5kgs] Infos du jour, bonjour ! - CyrilleDabo 
    [Défi de l'été : -5kgs] Votre Acti'Astro de l'été ! - ValérieLesport

    (15) commentaires



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  • tortue366 
    publié le 04/07/2013 à 10:58
    Courage, determination, reussite
    Points forts : repas à 1200 cal max
  • luluceline 
    publié le 04/07/2013 à 10:47
    coucou cécile !!!
    waouhh quelle forme ...rien qu'à te lire j'en prend une tite dose en plus ..

    trois mots :
    bravo, encouragement, partage
    bonne suite !!!
  • guel23 
    publié le 04/07/2013 à 10:03
    cela va faire 1 semaine que je n'ai pas eu de "crise chocolat"
    oh je ne m'en prive pas si j'ai envie mais je parle de mes "grosses crises" qui vont d'une demi à une tablette de 100 g
    c'est vraiment particulier quand ça arrive et irréprécible donc quand ça se calme ça ne peut être que bon
    le sport je n'y arrive pas trop de choses à faire mais j'espère pouvoir m'y remettre dès que j'aurai déménagé dans ma future maison pour l'instant pas de temps pas de force donc je fais avec
    pour mon mari moi il ne faut pas que j'en parle en ce moment plus tard je recommencerai
    bonne journée
    bizzzz
  • Teddye 
    publié le 04/07/2013 à 09:23
    Bonjour cécile
    tu as l'air en pleine forme et motivée bravo

    moi coté poids galére je sais plus quoi faire pourtant je fais attention mais dés que je mange un féculent , du pain hop je reprend du poids et difficile de perdre le kilos repris pourtant je ne mange que 30gr de pâtes ou une tr de pain c'est pas la mer à boire je trouve

    3 mots ?????

    Courageuse
    belle
    heureuse

    voila bisous et courage
  • basceya 
    publié le 04/07/2013 à 08:07
    défi
    courage
    fierté (de réussir)
    Bonne journée.
    Bisous

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