Bonjour à toutes et à tous ! 

Encore merci pour tous vos messages la semaine dernière, je viens d'en relire encore et waouw.. Encore merci !!!.. 

Comme prévu, depuis, j'ai eu le plaisir d'animer avec Anelor, mais aussi 3 autres intervenantes, la Journée Positive de Montpellier samedi. 

Voilà mon bilan de cette journée comme à mon habitude ! 

Journée Positive de Montpellier
Samedi 23 février 2013

Quel plaisir déjà de n'avoir que 30 minutes de voiture à faire pour une fois en partant de chez moi de bon matin pour aller animer une Journée Positive !.. Et en plus en bonne compagnie, car mon mari m'a fait le plaisir de prendre sa journée pour venir y participer aussi ! Et en plus j'accueille avec grand plaisir aussi en ce moment chez moi Felicabotine qui a donc aussi participé à cette belle journée ! 

 9h Accueil des participant(e)s, café d'accueil, discussions, retrouvailles, rencontres entre animatrices du bonheur, entre membres d'Aujourdhui.com, entre habitués de la Maison du Bien-être de Montpellier, un beau mélange !!!..  

32 personnes en tout pour cette belle journée, dont 5 hommes tout de même, 4 couples, deux soeurs venues tout droit de Grenoble, deux personnes venant de Lyon, une du Vaucluse, et  une autre d'Annecy ! 

9h30 C'est parti pour les présentations : une petite présentation de l'origine des Journées Positives, notre rencontre à Anelor et moi sur Aujourdhui.com, notre parcours, nos missions actuelles sur Montpellier et sur les différents programmes d'Aujourdhui.com. 
Présentation des intervenantes de la journée, du programme de la journée, du thème de la journée : L'art des émotions !! 

Puis exercice en binôme de présentations incluant les plus belles émotions que l'on aime ressentir ! Suivi d'un braintorming sur les émotions positives, différences entre émotions et sentiment, émotions positives et émotions agréables, etc. 

10h Psychologie positive : la science des émotions 
Après une brève présentation de la Psychologie Positive, nous avons présenté quelques expériences prouvant que la visualisation d'un événement en soi n'augmentait pas forcément le niveau de bonheur, mais qu'il fallait pour cela pratiquer plus précisemment la visualisation d'événements positifs.

Exercice de visualisation d'événements positifs à court terme avec évolution du niveau de bonheur.  

11h Atelier du Bonheur animé par Laurie Audibert, animatrice du Bonheur 
Après avoir présenté les 4 autres animatrices du Bonheur présentes dans la salle, Laurence de Lyon, Nathalie d'Agde et Karine de Nîmes, Laurie nous a présenté ce qu'est un Atelier du Bonheur et nous a de suite mis en condition avec un exercice de souvenirs agréables à court terme, puis à moyen terme. La aussi appuyé par une expérience de psychologie positive démontrant que les personnes se remémorant chaque soir 3 bons souvenirs de leur journées avaient 25% plus d'augmentation de bonheur que les autres.  

11h45 Atelier Alimentation et Emotions animé par Lisa, diététicienne nutritionniste chez Aujourdhui.com
Après un petit exercice nous invitant à penser à nos 5 plats préférés et à y associer les émotions que nous leur lions, Lisa nous a fait réfléchir sur la différence entre la faim et la compulsion émotionnelle. Elle nous a donné quelques astuces pour être plus à l'écoute de notre réelle faim, mais aussi de nos réels besoins alimentaires. Très intéressant, surtout juste avant de passer à table ! 

12h30 Repas au Restaurant juste à côte de l'Hôtel. Un repas bien copieux entrée, plat, dessert, café, avec un service très agréable qui a provoqué une superbe énergie de solidarité, puisque nous nous sommes toutes et tous cottisés pour offrir un pourboire commun ! Quel agréable sensation de sentir cette union de gratitude... !! J'ai personnellement adoré ! C'est la première fois que cela se présente à une Journée Positive ! 

14h Séance de Relaxation Musicale, animée par Magali Gardelle, musicothérapeute. 
Toutes et tous allongés ou confortablement installés, nous avons fermé les yeux et nous sommes laissés bercés par une succession de rythmes musicaux, suivant un mouvement d'énergie rapide, puis de moins en moins, jusqu'à une musique très lente, un silence puis une reprise en douceur et une accélération progressive jusqu'à nous ramener à un état éveillé dynamique. Une nouvelle expérience là aussi ! Qui a fait émergé des émotions diverses et variées selon les musiques, selon les personnes, etc. Et un très bon moment de repos au passage !! 

15h Emotions positives et relations amoureuses épanouies 
Réflexion sur l'écoute active des expériences positives et des expériences négatives de nos proches. Les couples les plus épanouis sont ceux qui portent le plus leur écoute active sur le partage d'expériences positives ! Et si nous écoutions avec beaucoup plus d'attention les bonnes nouvelles de nos proches ? Et si nous leur montrions davantage notre enthousiasme, notre joie pour eux sur ces sujets ? Il semble que cela ne nous rendent tous que plus heureux et que cela renforce nos relations ! Prenez note ! 

15h30 Emotions positives / émotions négatives 
Tirage au sort de phrases d'émotions positives, qu'une personne vient lire debout face à une 30aine de personne, pour s'en imprégner, la ressentir et la valoriser ! Un bon moment d'émotion, avec quelques déclics en direct.. génial ! J'adore ! Puis exercice de désancrage d'émotions négative, pour démontrer comment on peut se libérer d'émotions négatives persistantes.. Echanges sur les techniques de libération des émotions : EFT, EMDR, Hypnose, PNL, etc. 

16h Rituel du regard des autres.. 
Une personne sort et le groupe identifie ce qu'il ressent de cette personne de façon intuitive, partage son regard instinctif sur elle. La personne revient et découvre ce regard si souvent juste et pertinent, valorisant et touchant.. Merci aux deux volontaires d'avoir osé joué le jeu !! 

17h Ancrage Positif 
Rituel de fin de Journée Positive, avec remise d'un galet dans lequel chacun notre tour, nous ancrons le meilleur de ce que nous voulons retenir de cette journée, en partageant notre ressenti avec l'ensemble du groupe.. Grand moment d'émotion.. des larmes, des rires, des sourires, des câlins, des yeux qui brillent.. 
 

17h45 Photos, échanges, rires, puis au revoir... 

18h FIN.. 

www.atelierdubonheur.net

Encore une merveilleuse journée, pour ma part, avec le bonheur de la partager avec mon homme, avec Anelor et Cyrille, avec plusieurs animatrices du bonheur, avec Laurie, Magali et Lisa qui ont été formidables, avec Laurence, avec des personnes aussi qui comptent pour moi, Mélanie, Julie entre autre qui n'ont pas pu rester toute la journée, mais que j'ai été heureuse de voir tout de même durant cette journée... De belles rencontres, de belles retrouvailles, merci Vercors d'avoir fait cette route avec ta soeur pour revenir à l'une de ces Journées ! 

Et pour la prochaine Journée Positive :
RDV sur Lille le samedi 6 avril !!! 

Pour vous inscrire : par ici ! 

Qui sera parmi nous ???