Samedi 9h - Accueil
Le Bhô Hôtel est un endroit vraiment très beau, tout neuf, moderne, épuré, avec un mur végétal à l'entrée, des galets un peu partout en déco, un très beau hall d'accueil, et une superbe grande salle pour nous ! Et avec nos goodies qu'Aujourdhui.com offre pour toutes les participantes, la salle en est encore plus colorée !!
C'est parti pour une demi-heure d'accueil, de retrouvailles, de rencontres, 30 personnes arrivent une à une, ou 4 par 4 !! :)

Oui nous avons eu des inscriptions très originales à cette journée : 4 soeurs de plus de 50 ans qui ne se retrouvent pas souvent toutes les 4 ensemble, dont 2 jumelles, 4 amies virtuelles qui échangent depuis plusieurs mois sur un groupe de Savoir-Maigrir, mais qui ne s'étaient jamais encore rencontrées, une femme et un homme, amis qui venaient depuis la Bourgogne pour l'occasion, une mère et sa fille à nouveau, etc. Sans oublier quelques nouvelles personnes, et une bonne 15aine de fidèles qui reviennent pour la 2èm 3ème ou 4ème fois même à une Journée Positive, depuis la région parisienne, Royan ou la région de Nantes tout de même.

9h30 Présentations métaphoriques 
Après une petite présentation des Journées Positives, nous passons à nos présentations à toutes et tous en petits groupes, au travers de la métaphore d'un animal que nous aimons beaucoup et qui nous ressemble.. Incroyable ce que ces métaphores peuvent donner des informations sur nous-même de manière subtiles et surprenantes !
Nous avons eu des chats, chiens, chevaux, mais aussi des poissons volant, koala, girafe, tortue, etc. C'était en plus un moment très amusant 

10h La bienveillance ? De quoi parle-ton ? 
Echanges sur la bienveillance, envers soi-même, envers l'autre, envers le monde, envers la vie... Mélange subtil entre la gentillesse, l'altruisme, la générosité, et la tolérance, le respect, l'écoute, le non-jugement.. Mais pas si simple à appliquer quotidien finalement ! Accepter qui l'on est, ce que sont les autres, accueillir ce que l'on ressent, ce que l'autre ressent, être à l'écoute et agir en cohérence avec sa bienveillance pour soi-même et pour l'autre..

"L'autre est qui il est, et ressent ce qu'il ressent, et pense ce qu'il pense, et cela lui appartient"

"Il est comme il est, il ressent ce qu'il ressent, il pense ce qu'il pense.. et alors ?"

Mais aussi prise de conscience de notre influence sur nos propres ressentis, sur nos propres pensées, sur notre propres réactions.. qui influencent à leur tout la réaction, les ressentis et les pensées de l'autre. Nous pouvons choisir d'être bienveillant, même face à ce qui pourrait ressembler à de la méchanceté.. Nous ne connaissons pas l'histoire de l'autre.. et de toute façon.. elle lui appartient !

Lâcher prise de la culpabilité, du regret, accueillir notre vie et profiter de tout ce qu'il y a de meilleur à vivre et se servir de tout le reste pour avancer..

11h Jeux de rôles sur la communication bienveillante 
Comment communiquer dans une situation mari fatigué par son travail, épouse fatiguée de sa journée de tâches ménagères.. ou dans une situation de maman à la retraite qui se sent seule et qui aimerait voir plus souvent sa fille et sa fille, femme hyperactive fatiguée entre sa vie pro, sa vie d'épouse, de maman, etc. Merci à nos 4 acteurs qui nous ont permis de mieux conscientiser les clés et points à améliorer de nos communications habituelles ! Rappelons-nosu qu'il est essentiel dans une communication, de prendre en compte et d'écouter les besoins de l'un ET de l'autre ! Il est toujours ensuite possible de faire un compromis pour trouver des solutions bienveillantes pour tout le monde. 

12h Bienveilance envers soi-même dans notre alimentation ! 
Avec la participation de notre super Diététicienne Delphine Michel qui a su apporter des conseils précieux sur une alimentation bienveillante pour notre corps et notre esprit ! Après avoir présenté les différences entre les programmes d'Aujourdhui.com au niveau diététique, elle a pu proposer quelques conseils pour nos démarches minceur ! Les essentiels : se concentrer davantage sur son désir de se sentir mieux dans son corps que sur les kilos sur la balance, prendre le temps de mastiquer à chaque bouchée à table, poser sa fourchette d'ailleurs entre chaque bouchée, se concentrer sur les 5 sens lorsque l'on mange, regarder l'aliment, le sentir, le toucher, écouter le bruit quand on le goûte et apprécier chaque sensation !