Bonjour à toutes et à tous !! 

Alors tout d'abord, super pour vos nouveaux avatars suite au Défi Positif de mercredi !!  C'est agréable de voir ces sourires ou ces images qui donnent le sourire ! Des chats, des smileys, des singes, des dessins, des photos de famille, etc... Bravo à toutes et à tous !!! 

Ensuite, merci à toutes les participantes et à tous les participants de la conférence d'hier midi sur la Bienveillance !! Et rassurez-vous, pour celles qui n'ont pas pu être présentes, voici le lien pour la revisionner : 

Conférence sur la Bienveillance 
du Jeudi 10 Janvier

Maintenant passons à cette fin de semaine de la Semaine Booster, on continue surtout, vous êtes en bonne voie, alors accrochez-vous, et pour une fois, vraiment, même ce week-end, tenez vos engagements pour vous même !! Un petit plaisir, un seul éventuellement dans le week-end, mais pensez àcompenser avec le sport ou avec vraiment des repas légers et zéro grignotage !!! Même devant la télé le soir ! Un bon thé ... éventuellement un fruit et ce sera parfait !!  

  Astuce : brossez-vous les dents juste après chaque repas... on est moins tenté de grignoter ne serait-ce qu'un carré de chocolat (qui en appelle souvent un autre) quand on vient de se brosser les dents !! 

 Allez on y va pour les défis de la fin de semaine, je vous poste pour les 3jours, n'ayant pas l'occasion de passer ce week-end, mais je compte sur vous pour relever tout de même ces défis et je vous retrouve lundi pour voir tout ça !!! 

SEMAINE BOOSTER : 
Vos Résolutions Minceur 2013

JOUR 5 - Vendredi 

Vos 7 missions du jour : 
- poster un petit bilan d'hier sur votre blog
- respecter les menus du programme
- noter ses repas sur son blog ou dans son carnet minceur
- boire 5 grands verres d'eau hors repas dans la journée
- relever le défi sport : niveau débutant (30 min), intermédiaire (1h) ou confirmé (1h30) de vos activités physiques préférées 
 - prendre une photo de vous et votre bouteille d'eau, ou un verre d'eau !! 
 

JOUR 6 - Samedi

Vos 7 missions du jour : 
- poster un petit bilan de vendredi sur votre blog
 - se peser et mettre à jour sa courbe de poids 
 - prendre ses mensurations et mettre à jour ses mensurations 
- respecter les menus du programme
- noter ses repas sur son blog ou dans son carnet minceur
- boire 5 grands verres d'eau hors repas dans la journée
- relever le défi sport : niveau débutant (30 min), intermédiaire (1h) ou confirmé (1h30) de vos activités physiques préférées 

JOUR 7 - Dimanche

Vos 7 missions du jour : 
- poster un petit bilan de samedi sur son blog
- respecter les menus du programme
- noter ses repas sur son blog ou dans son carnet minceur
- boire 5 grands verres d'eau hors repas dans la journée
- relever le défi sport : niveau débutant (30 min), intermédiaire (1h) ou confirmé (1h30) de vos activités physiques préférées 
 - faire le bilan des points forts et des points à ajuster de votre semaine sur son blog
 - noter vos engagements minceur pour le mois de Janvier sur son blog

Alors qui est toujours motivée ????? 

Je n'entends rien, vous êtes toujours motivées ?????