Bonjour à toutes et à tous ! 

Génial, à priori vous êtes bien motivés et nombreuses en plus, donc cela va créer un super élan de motivation déjà !! 

C'est LA bonne période pour s'y mettre à 200% !! 

Alors suite à vos commentaires voici quelques petits conseils : 

- Vous avez des questions pour savoir quel sport choisir, pour muscler telle partie du corps, ou en fonction d'une douleur, d'une caractéristique de santé particulière ?
RDV sur le blog de notre coach sportive, Valérie Lesport ! 
> Blog de Valérie LeSport 

- Comment faire si vous n'aimez pas le sport ? 
Il suffit de mettre alors encore plus d'énergie dans l'alimentation, une démarche minceur repose sur un équilibre entre ce que vous donnez à votre corps et ce que vous lui permettez de dépenser. Naturellement, le corps dépense déjà une base minimum d'énergie, le sport permet d'en dépenser plus. Mais vous pouvez aussi améliorer aussi ce que vous lui apporter comme énergie ! Pourquoi pas demander conseil aux diététiciennes du site ? Mais attention, ne faites rien seule, demandez toujours l'avis aux diététiciennes ou à votre médecin ! Le corps a quoiqu'il arrive besoin de son minimum d'énergie pour être en pleine santé ! ;)

- Vous n'avez pas encore l'habitude de vos repas chaque jour en tenant un carnet minceur ? 
Justement, profitez de cette semaine pour vous forcer un peu, vous verrez vite l'intérêt et les résultats ! Motivez-vous bien pour ce défi là en particulier, car vraiment il permet d'avoir un regard sur votre alimentation au quotidien, il vous aide à prendre conscience de ce que vous mangez et en quelle quantité et donc à mieux équilibrer et à résister souvent aussi juste pour ne pas avoir à écrire un écart ! ;)

- Vous avez l'habitude de boire des sodas et voulez boire plus d'eau ? 
Petite astuce, commencez peut-être par basculer vers une eau pétillante, même aromatisée, comme du Perrier Citron ? Ou en dehors des sodas, ritualisez un verre d'eau à des heures précises ! 2 le matin, 3 l'après-midi ? 10h et 11h, 15h, 16h et 17h ? Mettez une petite alarme sur votre montre ou votre téléphone pour vous amuser et relever votre défi des 5 verres d'eau ! Tiens et si vous buviez un verre d'eau là tout de suite maintenant ?? 

Voilà déjà quelques éléments qui je l'espère vous seront utiles ! 

Allez place aux défis du jour !

SEMAINE BOOSTER : Vos Résolutions Minceur 2013

JOUR 2 - MARDI 

Vos 6 missions du jour : 
- poster un petit bilan du premier jour sur votre blog
- respecter les menus du programme 
- noter ses repas sur son blog ou son carnet minceur
- boire 5 grands verres d'eau hors repas dans la journée
- relever le défi sport : niveau débutant (30 min), intermédiaire (1h) ou confirmé (1h30) de vos activités physiques préférées 
- ajouter 2 amies parmi les plus motivantes pour vous dans ces défis (cliquez sur leur pseudo et cliquez sur "ajouter à vos amies". 

+ Mission Spéciale : 
Souhaiter un joyeux anniversaire sur son blog à notre super coach sportive ValerieLesport ! 
Cliquez ici ! 

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Et ma question du jour : 

Quel est maintenant ce qui vous aide le plus dans votre démarche minceur ?

Qu'est-ce qui est le plus motivant pour vous ?