Bonjour à toutes et à tous !

Allez allez, on continue, on garde la motivation, même en plein été, à l'approche ou au coeur des vacances, ou au contraire en plein boulot ! Peu importe, cette semaine, tous ensemble on se serre les coudes et on se motive pour bouger, pour se faire plaisir, pour se détendre et pour manger équilibré !!! 

Qui d'entre vous veut mincir ????

Alors suivez le mouvement de la motivation !!

De nouveaux défis cette semaine, plus dans la spontanéité.. le plaisir de l'instant, l'écoute de soi, la relation aux autres... et .. la sincérité comme outil de motivation aux moments les moins faciles à contrôler !!

Par ici pour les défis de la semaine :

Défi de Juillet - Semaine du 9 juillet : Pour un été spontané !

Et pour ma part, je m'engage à nouveau cette semaine !!

Car cette semaine, j'ai le grand plaisir d'animer la semaine du Séjour Déclic Minceur à la Maison du Bien-être avec 8 filles supers motivées pour mincir elles aussi !! Et le programme de la semaine me permet de bien pouvoir relever les défis de cette semaine !!

  Défi de Juillet - Semaine du 9 juillet : Pour un été spontané ! 

**** Action ---> Cette semaine je m'engage à faire du sport dans au moins 3 endroits insolites  

**** Plaisir --> Je m'engage à partager 3 moments de plaisirs avec au moins 3 personnes différentes !  

**** Détente --> Je m'engage à prendre au moins 3 fois cette semaine le temps d'écouter réellement ce qui m'entoure et me détends : une musique, le chant des oiseaux, le silence.. et d'entendre la détente que cela me procure !  

**** Légèreté --> Je m'engage avant chaque repas à me prendre une minute pour respirer et écouter ce dont mon corps à envie et en quelle quantité et pas mes habitudes ni ma gourmandise !  

**** Défi minceur bonus !! --> Je m'engage à partager sur le forum chaque jour ce que j'aurai mangé après 17h et en quelle quantité pour m'aider à manger le mieux possible dans ce moment le moins facile à gérer de la journée ! 

Alors qui est vraiment motivée
pour mincir cette semaine ??