Bonjour à toutes et à tous !

Cette semaine, je me replonge dans la psychologie positive et je suis ravie de découvrir qu'il y a eu des nouvelles recherches, des nouvelles théories, etc !! Je me régale je vous l'avoue à lire, découvrir, regarder des vidéos, etc.

Je vous propose donc de reprendre l'habitude de partager ici avec vous le résultat de mes recherches sur la psychologie positive ! Qu'en dites-vous ?

Pour bien commencer, un petit rappel de la théorie de base de la psychologie positive, de Martin Seligman, l'un des pères fondateurs de la Psychologie Positive !

Psychologie Positive / 2002 -
La théorie du Bonheur Authentique de Seligman

En psychologie positive, la théorie en 2002 du "Bonheur Authentique" (Authentic Happiness) de Martin Seligman reposait sur le fait que le bonheur pouvait être analysé à trois niveaux différents : les émotions positives, l'engagement et le sens. Chacun de ces éléments serait mieux défini et plus mesurables que le bonheur. 

Les émotions positives :

Le premier élément est l'émotion positive, ce que nous ressentons : le plaisir, le ravissement, l'extase, la chaleur, le confort, etc. Une vie remplit de ces émotions positives peut amener au succès d'une vie, c'est ce que Martin Seligman appelle "une vie plaisante". 

L'engagement :

Le deuxième élément, l'engagement, repose sur ce que Mihály Csíkszentmihályi nomme "Le Flow" : ne faire qu'un avec la musique, le temps d'arrêt et la perte de la conscience de soi lors d'une activité absorbante. Il s'agit alors d'une vie vécue avec des objectifs  dont la mission est différente, voire opposée à celles de l'émotion positive. Martin Seligman parle alors de "La vie engagée.".  Dans un "flow", nous fusionnons avec l'objet. L'attention concentrée qui en découle utilise nécessairement toutes les ressources cognitives et émotionnelles qui font penser et de sentir.

Il n'ya pas de raccourcis au flow. Au contraire, vous devez déployer vos plus grandes forces et talents  pour entrer dans l'univers d'un flow. Il y a des raccourcis possible pour provoquer les émotions positives, c'est une autre différence entre l'engagement et les émotions positives. Vous pouvez par exemple vous masturber, faire du shopping, prendre des médicaments, ou regarder la télévision. D'où l'importance de l'identification de vos points forts et d'apprendre à les utiliser plus souvent pour pouvoir enfin ressentir le flow.

Le sens : 

Il y a encore un troisième élément du bonheur, qui est le sens. La poursuite de l'engagement et la poursuite du plaisir sont souvent solitaires. Les êtres humains, inéluctablement, voulent du sens et un but dans la vie. La vie riche de sens repose sur l'appartenance et l'action au service de quelque chose que l'on croit plus grand que soi, ce qui a de tout temps amené l'humanité à créer lds institutions au départ positives pour permettre à chacun de trouver du sens à sa vie : la religion, un parti politique, les mouvements écologistes, les scouts ou la famille.

Source : traduction d'une page du site www.authentichappiness.sas.upenn.edu

Psychologie Positive Psychologue Montpellier Cécile Neuville