Bonjour à toutes et à tous !

Je suis ravie que ce sujet vous intéresse et ravie de vous faire découvrir une nouvelle forme de thérapie pour beaucoup à priori ! Je pensais que l'EMDR était un peu plus connue en fait et tant mieux alors si je participe à la faire connaître, car ce serait dommage de passer à côté parfois de ces techniques pourtant si efficace, un peu comme l'EFT d'ailleurs qui n'est pas assez connue encore selon moi !

Bref, ce matin, pour clore le sujet je pense pour le moment, je vais terminer en répondant à l'une de vos questions :

Peut-on pratiquer l'EMDR seule ?

Voici une réponse qui me semble tellement complète que je préfère vous la copier / coller directement en vous citant la source :

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"Ceux qui pratiquent l’ "auto-EMDR" (parce qu’ils l’ont apprise chez un thérapeute et parce qu’ils l’ont étudiée en détail dans les livres de Jacques Roques ou de Francine Shapiro)
reconnaissent que pratiquer l’EMDR tout seul est :
- soit dangereux,
- soit inefficace (pour les traumas) et alors l’objectif recherché n’est plus le même* .

Certes, David (DSS) et Jacques Roques admettent que l’ "auto-EMDR" c’est toujours faisable...
mais avec des résultats très incertains.

Car du fait que le patient n’est pas guidé par un thérapeute solidement formé,

1) il n’ira jamais aussi loin (un peu comme lorsqu’on s’approche du feu : on a tendance à reculer !) ;

2) toutefois, si vous arriviez à accéder à un souvenir enfoui et douloureux, cela pourrait être dangereux
(comme ouvrir un abcès et ne pas savoir le cautériser) : 

En effet, ramener les émotions à la surface sans les traiter peut être très dangereux
= risque de l’émergence d’émotions difficiles à contrôler, risque d'être débordé par ses émotions et donc nécessité d'être accompagné par un spécialiste suffisamment solide et averti pour gérer une relation de crise (le thérapeute devra au préalable s'assurer que vous disposez des ressources nécessaires pour faire face aux émotions que vous allez rencontrer, etc).

« l’EMDR est une méthode particulièrement puissante et efficace... mais dangereuse quand elle mal faite ! ».
La personne risque, non seulement de ne pas guérir, mais pire encore, que son état s’aggrave *.

3) donc avant d'essayer de pratiquer seul, la moindre des choses serait de bien connaître la méthode (avoir déjà eu au moins quelques séances EMDR avec un thérapeute agréé, certifié) ...

4) et d’en savoir beaucoup sur soi (par exemple avoir suivi une autre thérapie dans laquelle on aurait appris comment gérer des émotions violentes).

Bonne journée à vous et à tous 

--- Bernard.
Bernard78

* PS : Bien que brève, l’EMDR est une thérapie complexe, avec un protocole précis et exigeant (validé, rigoureux, très structuré, il est organisé en 8 phases) qui demande beaucoup de connaissances professionnelles pour être utilisé. Il faut des cliniciens rôdés pour savoir gérer les cas difficiles. Et puis le protocole ne se limite pas aux seuls mouvements oculaires : il est nécessaire de suivre toute une procédure en 8 phases dont la dernière consiste justement à revenir à un état pas plus mal qu'avant. Autrement dit, la thérapie EMDR n’est pas une psychothérapie ordinaire à laquelle sont ajoutés quelques mouvements oculaires, par ci par là. C’est un outil complexe qui demande beaucoup de connaissances professionnelles pour être utilisé.

Donc faire de l'autohypnose et bouger les yeux seuls, sans l'aide d'un thérapeute qui est là pour nous aider en cas d'émotions trop fortes, ce n'est pas de l'EMDR : c’est de la simple auto-hypnose.
Et c'est dangereux car on peut être submergé par des émotions qui étaient profondément enfouies.

PPS : Une petite synthèse sur l’EMDR en
http://www.s225361560.onlinehome.fr/archives-forum/2003-2004/emdr.html "

Source : Guerir.org

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Pour celles qui veulent tester l'EMDR, je vous invite à contacter un praticien formé à l'EMDR et reconnu par l'Association EMDR France.

Vous trouverez la liste de ces praticiens dans l'annuaire suivant :
 

Annuraire des Praticiens formés à l'EMDR

Bonne journée à toutes et à tous !