En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de cecileneuville

aide blog

  • Ma méthode "Zéro reproche" pour mieux communiquer !
    publié le 10/04/2009 à 09:33


    Bonjour mesdames et messieurs !!

    Alors, aujourd'hui, j'ai décidé d'aborder avec vous un sujet que je traite très souvent avec les personnes que j'accompagne à mon cabinet :

    La méthode zéro reproche !

    Le principe ?

    En fait, tout est dans le nom de la méthode : le principe est de cesser totalement de faire des reproches ! Aux autres comme à soi-même !!
    Il s'agit de remplacer les émotions négatives automatiquement rattachées au reproche par des émotions positives rattachées à la complicité, la reconnaissance et l'expression des attentes. 

    Comment faire ? 

    Une méthode en trois temps. Au moment où vous auriez habituellement fait un reproche, modifiez votre façon de vous exprimer !

    1- Cela m'aurait fait plaisir si .. 
    (expression de l'attente)
    2- Mais je comprends que.. 
    (reconnaissance de l'autre)
    3- La prochaine fois ce serait super si..
    (complicité pour trouver une solution)

    Prenons un exemple pour que ce soit plus clair :

    Reproche habituel classique :
    Chéri, t'as pas fais la vaisselle t'abuses !!

    Méthode zéro reproche :
    Oh chéri.. ça m'aurait fait plaisir si tu avais fait la vaisselle..
    Mais je cromprends que tu as eu une grosse journée, et je sais que tu aimes pas trop ça..
    La prochaine fois, ce serait super si tu pouvais quand même en faire un peu pour me faire plaisir ..

    Le résultat ? 

    Face à un reproche, le réflexe humain de toute personne est la défense ! Même si l'on sait que l'on a tord.

    Face à l'expression d'une attente et d'émotions positives et constructives, et en étant en plus reconnu par l'autre, on ne peut que se dire que la prochaine fois on fera mieux pour faire plaisir à l'autre !

    Zéro reproche pour soi-même !!

    En s'appliquant la méthode à soi-même,
    on se décharge de tous nos sentiments de culpabilité !


    Exemple :

    Je suis nulle, j'ai raté cet examen !

    -->  Cela m'aurait fait plaisir de réussir cet examen, mais je comprend que je  n'étais surement pas au meilleures de mes capacités vu le contexte, la prochaine fois je veillerai à mieux me préparer !

    Voilà.. en appliquant cette méthode
    vous n'avez rien à perdre et tout à gagner !!!

    A vous de jouer !!

    (21) commentaires



1 - 10 de 21
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • 3
  • Suiv. ›
  • »

  • vini85 
    publié le 16/04/2009 à 14:23
    ahhhhhhhhh ça me rapp quelque chose ça !!! C'est tellement vrai ....
    Bisoussssssss
  • DEVI 
    publié le 14/04/2009 à 10:55

    il est vrai que la semaine a deja commence mais ça sera un grand défi , puis que je crois que mon plus grand défaut ce de faire de reproches
    bz
  • caligny 
    publié le 12/04/2009 à 19:45
    Bonsoir Cécile , tout d'abord Joyeuses Pâques !!!
    Je vais mettre cette méthode dans ma "grosses" caboche et tâcher de l'appliquer !!!
    Merci Cécile , aec tout ce que tu nous enseignes , nous devrions devenir presque parfaites , en tout cas être beaucoup plus heureuses et rendre les autres plus heureux !!!
    Bonne soirée !
    Bises
  • elektrastar 
    publié le 12/04/2009 à 08:57
    très belle méthode que je vais essayer de mettre en pratique avec ma fille de 9 ans !! est ce que ça marche aussi avec les enfants ???? car je suis un peu désespérée de lui faire comprendre les choses ! elle a tendance à ce que tout lui passe par au dessus de la tête , du coup elle ne fait attention à rien , ni à la maison , ni à l'école ! il faut toujours la rappeler à l'ordre et surtout j'ai peur car ses résultats scolaires s'en ressentent , le premier trimestre était super bien réussi mais la c'est franchement la cata !! bref excuse moi , je te raconte ma vie...enfin voilà je vais essayer d'appliquer ta méthode , peut être que ça m'aidera a avancer avec elle ! en tout cas merci pour tout tes bon conseils ! bisous
  • cateli 
    publié le 11/04/2009 à 23:02
    Ahaa!! comme c'est marrant, justement je voulais te parler de mon concours!!hihihi
    En fait, je ne sais pas encore si j'ai réussi ou pas je n'ai pas encore les résultats. Mais je ne pense pas avoir réussi, mais je ne me fais aucun reproche car j'ai fait mon posible. Je pense que ce concours est un peu au-dessus de mes capacités et en plus cette année ce n'était pas vraiment mon année. En fait je suis tombée sur un sujet qui était déjà tombé l'année dernière et j'avais fait l'impasse là-dessu vu que c'était déjà tombé l'année dernière!!voilà ça m'apprendra à ne pas faire d'impasse pour la prochaine fois!!lol
    Le seul hic, c'est qu'il faudra que je rééessaye l'année prochaine et je n'aurais encore pas le temps de vous accueillir l'année prochaine au mois de février!!!Grrr!
    Bon on verra bien d'ici là beaucoup de choses vont ecore se paser, hein, ;-))
    Voilivoilou, je vais essayer de suivre cette méthode zéro reproche!!j'en connais un qui ne va pas se plaindre!lol
    Je te souhaite un joyeux W-E de pâques avec ta famille!!
    bisous
  • modeallu 
    publié le 11/04/2009 à 22:30
    Merçi Cécile
    Pour moi ,ça tombe à pic .
    j'ai dit à mon fils aujourd'hui que je ne le voyais pas assez souvent(il habite à 800 m de chez nous et parfois on reste bien 1 mois sans se voir (il me téléphone quand il a besoin parfois 3 fois dans la même journée) donc je lui ai demandé s'il attendait que je sois morte pour venir me voir.
    Ma maladresse était énorme et autant lui que moi on ne savait plus comment s'en sortir........
    Je vais appliquer ta méthode car j'ai bien conscience que ma façon de parler n'a rien apporté de positif et que ni lui ni moi n'en sommes sortis satisfait.
    MERCI A TOI;
  • tonino1931 
    publié le 11/04/2009 à 09:25
    apres t'avoir remercie pour mes 20ans et des poussieres (trop) je viens au soujet et je me rappelle au lycée j'avais une prof de lettres formidable, jamais un reproche, toujours des encouregement, et j'aimais lui faire plaisir et je faisais beaucoup d'effort pour ecrire des belles choses et premier de la classe, un jour elle a du arreter pour accoucher et la nouvelle une peste, rien n'aitait bien, de reproches en continu et en 3 semaine je suis devenu le dernier de la classe, pourquoi faire des effort si ne sont pas recompensées
    et donc dans la vie j'ais appris que le mieux c'est d'encourager les gents et par es. dans la peinture, quand on me demande une critique, je n'ai jamais dis "ça ne vaux rien", mais je commmence toujours, par "j'aime ton tableau, mais " et apres j'esplique le pourquoi et commment s'amelieurer, les critiques negatives ne sont jamais constructives et decevoir c'est negatif
    pas beaucoup de temps mais si j'ais une minute un blog sur mon expo de la semaine derniere ainsi que mes aventures focéenne et mes 2 expo du w.e apres paques merci et bisous antonio
  • Mona79 
    publié le 10/04/2009 à 21:09
    C'est surtout à moi que je fais des reproches car je suis un tantinet paresseuse et si souvent fatiguée (normal à mon âge : bientôt 76 ans quand même... MDR !) Donc je me dis que je pourrais me secouer un peu que je ne suis bonne à rien... etc. C'est négatif tout ça, mais je ne sais pas comment "me parler" pour me motiver sans m'accuser ? Je ne m'insulte pas, mais je me méprise... tu as une idée ?

    Bizzzzzzz
  • AneLorDabo 
    publié le 10/04/2009 à 20:41
    C'est assez rigolo mais sans le savoir j'ai appliqué cette méthode pas plus tard que cet après midi trop drôle!!hihihihi je me demande bien d'où me vient cette influence!!!lol Bisous et bon week end
  • zoe54 
    publié le 10/04/2009 à 20:07

1 - 10 de 21
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • 3
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).