Bonjour !!

Aujourd'hui, je viens vous parler un peu d'un sujet qui nous concerne tous :

Le sommeil

En fait, je rebondis sur un sujet d'actualité : 

Le sommeil des personnes âgées : un indicateur important de mortalité

Source : INSERM – 2 mars 2009

Ce n'est pas une nouveauté : les troubles du sommeil augmentent avec l'âge. Les effets sur la santé de ces troubles sont d'ailleurs déjà bien connus. Le 26 février 2009, l'unité « Épidémiologie cardiovasculaire et mort subite » de l'INSERM a publié les résultats des ses travaux sur les liens entre les troubles du sommeil et la mortalité chez les personnes âgées vivant à domicile. Et il s'avère en particulier que la somnolence excessive et régulière dans la journée augmente fortement le risque de décès.

Les chercheurs de l’Inserm se sont donc intéressés de plus près aux liens possibles entre la somnolence excessive dans la journée et la mortalité chez les personnes âgées. Ils ont ainsi mené entre 1999 et 2001 une étude sur plus de 9000 volontaires de 65 ans et plus, répartis sur Bordeaux, Dijon et Montpellier. Durant les 6 années suivantes, la mortalité de ces sujets a ensuite été surveillée.

Les résultats de leurs recherches nous apprennent que près d'1 personne sur 5 de plus de 65 ans est concernée par la somnolence excessive en journée et  que près de 20 % des personnes âgées interrogées utilisaient de façon régulière un médicament pour mieux dormir.
Cette étude nous apprend aussi que les personnes âgées sujettes à une somnolence excessive pendant la journée ont un risque accru de mortalité, risque augmenté de 33% par rapport aux personnes ne rapportant pas ces somnolences, même en tenant compte d'autres facteurs de risque. Le risque est encore plus élevé concernant les décès par accidents cardiovasculaires.

Les chercheurs soulignent donc l’importance d’une recherche systématique des troubles du sommeil chez les personnes âgées. Jusqu'à présent l'attention des scientifiques portait essentiellement sur les troubles du sommeil sévères comme le syndrome d'apnée du sommeil qui a fait l'objet de nombreuses études. Désormais,  il sera donc nécessaire de tenir compte des autres troubles du sommeil comme la somnolence excessive en journée dans le suivi médical des personnes âgées. Les personnes à risque ainsi identifiées, pourraient par la suite bénéficier de traitements plus adaptés et diminuer ainsi leur risque de mortalité.

Cette info m'interpèle particulièrement, car une grande majorité des personnes qui viennent me consulter a effectivement déjà des troubles du sommeil : et ces personnes ont plutôt entre 25 et 50 ans..

Je vous pose alors aujourd'hui la question :

Et vous comment dormez-vous ? 
Combien de temps ? 
De quelle heure à quelle heure ? 
Utilisez-vous un réveil le matin  ? 
Etes-vous en forme au réveil ? 
Vous réveillez-vous souvent la nuit ? 

Bref.. comment dormez-vous ??

Demain si cela vous intéresse, je vous mettrai quelques exemples de personnes ayant résolus leurs problèmes de trouble du sommeil comme l'apnée du sommeil, l'insomnie ou le somnambulisme ! J'en profiterai pour vous donner quelques conseils pour améliorer votre sommeil et un ou deux exercices comme vous les aimez tant !

En attendant, vérifiez vos connaissances
avec ces quizz sur le sommeil :

Le quizz du sommeil

Le quizz du sommeil des femmes enceintes

Le quizz du sommeil de nos bébés !