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Blog de cecileneuville
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La PNL : une technique de développement personnel publié le 13/11/2008 à 12:17
Bonjour !!
Aujourd'hui, je vais vous parler d'un deuxième sujet que vous m'avez demandé dévoquer :
La programmation neuro-linguistique (PNL) est une approche du développement personnel originaire des États-Unis qui propose entre autre de parvenir relativement rapidement à des changements personnels dans le sens d'un mieux-être.
Elle a été mise au point dans les années 1970 à partir de l'observation et la modélisation du travail de psychothérapeutes, principalement : Milton Erickson, Virginia Satir et Fritz Perls.La PNL est un ensemble de modèles et de techniques
destinés à améliorer la communication entre individus.
Présupposé de PNL :
* ce que quelqu'un fait, une autre personne peut le faire ;
* on ne peut pas ne pas communiquer ;
* il n'y a pas d'échec, il y a de l'information ;
* tout comportement obéit à une intention positive ;
* la carte n'est pas le territoire qu'elle représente
Exemples de techniques de base de la PNL :
* l'interprétation des mouvements occulaires
* la synchronisation des mouvements
* la synchronisation de la parole
* l'ancrage
* la rupture d'un scénario
etc..
Des livres entiers ont été rédigés au sujet de la PNL, et des formations de plusieurs journées sont proposées sur les différentes techniques proposées par la PNL.
Aussi aujourd'hui, j'ai décidé de vous parler principalement d'une de ces techniques, que j'utilise moi-même beaucoup, à titre personnel et comme outil de travail avec les personnes que j'accompagner dans leur développement personnel :
Pour mieux comprendre l'ancrage, je vous propose de penser à une alliance. Que ressent une épouse ou un époux qui perd son alliance ?
Hé oui.. la perte d'un simple objet rond en métal, quelle que soit sa nature et son prix, provoque des émotions très précises : tristesse, déception, culpabilité, mais aussi peur de l'influence de cette perte sur leur vie maritale..
Au moment d'un mariage, les mariés font un ancrage sur leurs anneaux : ils représenteront toute leur vie leur union et le bonheur qu'ils projettent à ce moment là dans cette union !
En résumé, l'ancrage est un processus qui associe inconsciemment et automatiquement une réaction interne à un stimulus extérieur.
Nous mémorisons ces liens et créons ainsi ce que l'on appelle des "ancres". Dès qu'une ancre est stimulée, la sensation vécue dans le passé revient instantanément. les ancres peuvent être visuelles, auditives, kinesthésiques, olfactives ou gustatives.
Je vais m'arrêter là pour le moment, je reprendrai un article sur l'ancrage dès demain ! Avec les différentes étapes pour réaliser un ancrage, et un petit exercice comme vous les aimez tant !
Mais pour conclure aujourd'hui, j'ai déjà :
Avez-vous selon-vous déjà fait un ancrage sur un objet par exemple ?
Ou peut-être sur une musique ? Sur un film ? Sur une situation ?
Une pièce ? Un endroit ? Une personne ? ..
(9) commentaires
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Je dirai j'ai plusieurs ancrages: - l'alliance bien sûr mais aussi une musique qui est le symbole de nos premiers moments intimes que nous avons vécus ensemble mon mari et moi!
- une vielle chaise héritée de ma grand-mère maternelle, je l'ai mise dans un endroit visible de tous le salon et comme ça j'ai l'impression que ma grand-mère est toujours un peu là avec nous!!elle me manque tant!!
- j'ai gardé un objet pour chacune des naissances de mes enfants
ça fait du bien de se souvenir de tous ces bons moments!!Bisous et merci pour tous ces exercices que tu nous fais faire!!
comme les "copines" je te dirai mon alliance et puis, la musique qui s'y rattache:"Jésus, que ma joie demeure" et puis des odeurs:j'aime faire une cuisine qui sente bon et qui évoque un certain épisode de mon enfance, celle du bouquet garni, du clou de girofle....des sons, le feu qui crépite dans la cheminée, l'odeur de la fumée sur les vêtements de nos enfants scouts...,le toucher avec mon mouchoir pour dormir, doux,un peu usagé,parfois un dans chaque main... comme une gosse !! et je pourrais t'en dire encore, tout cela me rassure,parfois cela m'aide à faire passer une crise d'angoisse, et j'ai besoin d'être rassurée!
je sais combien je manque de confiance en moi... alors les ancrages ce sont mes "béquilles"!!!
merci,
Francine
Tes petites études sont toujours très intéressantes.
C’es ancrages dont tu parles sont comme des points de repère dans le temps. Cela fixe le temps, un moment, une émotion, si j’ai bien compris. Evidemment les alliances ont un sens très fort, les bijoux. Les ancrages sont encore plus forts quand on vous les volent ou qu’ils ne sont plus, à cause de multiples raisons de changement et d’évolution. Heureusement, il y a aussi tous les ancrages positifs qui sont tous les bons souvenirs, les petits objets qui vous rappellent … ;
Je te souhaite une très bonne soirée.
Bien amicalement Micky
optimiste, ça oui!! sereine, pas toujours mais en tout cas, j'ai découvert dernièrement qu'il fallait que j'apprenne à recevoir les compliments, tout simplement! j'ai longtemps pensé qu'ils ne m''étaient pas adressés alors qu'en fait, je ne savais juste pas les entendre, je me retournais presque, me demandant à qui on pouvait bien parler! j'ai réfléchi à tout ça et je pense que ma situation de 4ème enfant , les 4 très rapprochées, a fait qu'il n'y avait pas de place pour une individualité; on était un lot!! maintenant, je prends ce que l'on m'offre mais surtout j'offre aussi!! Je me connais de mieux en mieux, donc les mauvais passages durent bie n moins! ma technique actuelle, plussss de générosité vis à vis de moi!! bisous à toi zoé
Je pense en avoir plusieurs mais qui ne me viennent pas à l'esprit !
Comment une personne peut-elle un ancrange !!! (j'aurais tendance à mettre ma fille) !!!
Est-ce que ce serait possible et comment ???
Bon après-midi et grosses bises
Alors perso, mon ancrage, je le mets dans mes alliances.
Mais je l'avais aussi mise dans l'assiette de marbre qu'on avait ramener du Taj Mahal.. quand elle s'est brisée l'an dernier mon coeur s'est brisée aussi. Alors, Doudou l'a réparé et maintenant j'arrive à mieux le vivre, mais il reste toujours un pincement quand je vois qu'elle s'est brisée...