Bonjour !

Alors comme prévu je m'attaque à vous parler d'un des sujets que vous m'avez suggéré de traiter :

La gestion de l'aggressivité de façon ludique !

Je vous propose donc un petit jeu qui est faisable par toutes et tous, mais qui fera surtout le plus grand bien aux personnes qui ont parfois du mal à gérer leurs émotions et donc à retenir leur aggressivité envers les autres !

Le but du jeu est très simple, il s'agit d'associer à ce qui a tendance à nous énerver habituellement une image qui va dorénavant nous faire sourire le moment venu !

Comment faire ? 

- Faites la liste au calme, des différentes situations dans lesquelles vous avez particulièrement du mal à gérer vos émotions. Notez y le contexte, l'élément déclencheur, etc. 

- Puis reprenez une à une chacune de ces situations et imaginez !!!

Mettez vous avant tout dans une intention de vous amuser, de légèreté.. puis:

IMAGINEZ !!

* imaginez qu'une caméra caché vous observe et qu'en fait c'est une blague ! Imaginez réellement la scène, comme si à chaque fois que cette situation arrivait, en fait, il s'agissait juste d'un test pour voir si vous allez encore vous énerver et ainsi faire rire d'autres personnes derrière leur écran, des enfants, des personnes âgées..

* ou alors, imaginez que la personne en face de vous va d'un coup, sans raison vous faire une grimace comme un enfant juste pour s'amuser ! Imaginez réellement que cette personne a envie de s'amuser et qu'elle vous taquine pour pouvoir vous amuser avec vous ! Comme un enfant..

* imaginez sinon qu'un petit diablotin et un petit ange vont venir se poser sur votre épaule à chaque fois que cette situation va se reproduire. Imaginez réellement ce que se diraient ces petits personnages humouristiques évidemment.. Visualisez la scène comme si elle était réelle et vous au milieu qui les observez et les écouter !

A vous d'imaginer ce qui vous amuse le plus en fait, si vous aimez les clowns, les dessins-animés, etc.. A vous de choisir !!!

Le but de ce jeu est de vous amuser déjà en le faisant, même à plusieurs, ça peut être encore plus amusant et plus efficace !

Mais surtout, le but est que le moment venu de cette situation, vous ne pourrez faire autrement que de repenser à ce jeu enfantin.. à cette scène légère qui vous aura préalablement fait sourire .. Et cela ne peut que vous aider à relativiser le moment venu et donc à mieux gérer votre aggressivité du moment !

Rappelez-vous bien d'une chose :

Toute pensée peut être remplacée

par une pensée plus puissante !

Et ainsi lorsqu'on associe une pensée positive à un événement qui d'ordinaire est associé à une pensée négative, et si la pensée positive devient plus forte, elle prendra très vite le dessus automatiquement !

Voilà pour aujourd'hui !!

Alors alors : quelle image amusante vous inspire vous ???

Racontez-nous !!