Salut à toutes

Bientôt le retour des beaux temps et surtout de l'impitoyable maillot de bain ! alsors hors de question d'avoir l'air d'un baleineau échoué sur la plage !!

Objectif d'ici 2 mois: avoir 5 kg en moiins mais surtout exit la cellulite et les bourrelets disgracieux !

mon programme minceur est le suivant: suivre le régime qui m'avait fait perdre quelques 13 kg l'an passé : fruits et légumes mai avec peu de restrictions (week end libre sans abuser bien entendu) c'est un peu plus long mais meilleur pour la santé

- miser sur les fruits et légumes

-réduire les produits laitiers (je suis une gde consommatrice c pour ça) un bol de lait o matin un yaourt o midi et o soir un yaourt o soja plutot

-réduire significativement les féculents (mangez du riz une fois par jour tt de même mais laissez de coté les pâtes trop riches et en plus on a tjs tendance à vouloir y mettre beurre creme gruyère ect.. lol

-exit le pain sauf un petit bout par jour(1 tranche) et mieux le pain complet !!!!

-mangez du poisson 2 à 3 fois par semaine (je vous recommande le panga délicieux pas cher du tout et très important pour moi sans ARRETES !!!)

vous pouvez manger 2 biscuits régimes dans l'aprem mais c tt sinon en cas de fringale mangez 3 bâtonnets de surimi un fruit ou un verre de jus d'orange (pas trop grand)

-et le mieux: le week end je ne me prive pas du tout (repas chez mes beaux parents pizza resto ect ... mais je reste raisonnable sur les quantités plutot car moi c plutot ça qui me pose pb !!!

Voila avec tt ça vous pouvez démarrer tranquillement mais surement et n'oubliez pas: le maillot de vos rêves est à portée de main!

besitos

mariage le 7 août 2010