Hier restau avec des amis que nous n'avions pas pu depuis 5 mois, elle avait choisi un resto avec bufffet : qui est aussi ma préférence à moi, et celui là était particulièrement bien garni   . J'ai essayé de m'en tenir aux aliments auxquels j'avais droit : protéines et légumes... MAIS, IL Y A TOUJOURS UN MAIS... J'ai fait exploser les quantités    .

PROTEINES : Saumon + jambon cru  + moules sauce piquante + 2 oeufs durs (j'ai évité les sauces, beurre, et mayonnaise : mais j'ai du manger 2 fois la quantité à laquelle j'avais droit    )

Pour les légumes : radis + poivrons + tomates séchées (malheureusement TRES GRASSES même si très égouttées)

DESSERT : Je n'ai pas craqué sur les gateaux.   .. non, non, non, ...j'ai craqué sur le fromage..   . en fait il était servi à l'assiette... et moi je n'aime pas gacher, alors j'ai tout mangé... soit l'équivalent de 3 ou 4 portions de ce à quoi j'ai droit. +++++ mon amie à voulu me faire plaisir et ma pris une coupe de fromage blanc absolument délicieux (il ne devait sûrement pas être à 0%)

DONC CATA COMPLETE, malgré mes bonnes intentions, je me suis piégée... résultat ce matin repris 300 gr... mais BON, c'était l'éclate totale      . 

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Donc depuis ce matin, reprise des bonnes résolutions,

Matin : 2 petits pains suédois, beurre, 1 tranche de jaJmbon... et plus faim

Midi : Daube (morceau de boeuf, cuits à l'étoufée 3 heures avec tomates et oignons) pois gourmands + fromate

4 heures : 1 yaourt 0 %

Soir : Concombres + steack grillé + pois gourmands + fromage.

J'espère avec çà avoir récupéré les erreurs d'hier soir    !