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Les règles d'or de la minceur
publié le 19/06/2013 à 18:54 |
Utiliser la technique du "pas à pas"
Il arrive parfois que, malgré une envie certaine de perdre du poids, l'ampleur de la tâche, qui représente un changement trop important, effraie. La confiance est là mais la confiance en ses capacités à changer est faible !
Dans ce cas, il ne faut surtout pas se fixer des objectifs de "perfection diététique". Ils seront impossibles à atteindre et ne feront que vous conforter dans l'idée que vous n'êtes pas capable de changer, diminuant encore votre confiance.
Au contraire, donnez-vous des objectifs failes à atteindre. En parvenant à les tenir, vous augmenterez votre confiance en vous.
On peut parfaitement perdre du poids par cette méthode du "pas à pas" et souvent la perte de poids obtenue ainsi est , dans le temps, supérieure et surtout plus durable.
EXEMPLE : Vous mangez une tablette de chocolat tous les soirs ? N'essayez pas de la supprimer totalement, commencez simplement par n'en manger que la moitié.
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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ça va sans dire, mais ça va mieux en le disant !
Merci de ce rappel.
bisous et bonne journée !