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Bonjour !
Marraine
Blog de caranca17
aide blog-
Tonifiez vos abdos 5 ... publié le 28/03/2013 à 15:21
Sur le canapé en regardant la télévision :
1 - Mettez un tabouret devant vous afin de surélever vos jambes
2 - Contractez vos abdominaux 8 secondes en levant de quelques centimètres une jambe tendue.
3 - Expirez par la bouche pendant cette contraction.
4 - Inspirez par le nez en reposant lentement la jambe,
5 - Recommencer avec l'autre.
(7) commentaires
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bonne idée ,je ne suis pas trop abdo, mais promis je faire en faire 1 ou2 série.
Merci pour ton soutien et tes très bons conseils, très heureuse de t'avoir pour marraine.
bonne journée
Aurélie
Bisous.
je passe te souhaiter une bonne soirée
merci pour tes conseils
bisous
jacot te
en tout cas ça peu servir pour celle qui regarde la télé ....moi c'est très très rare.... si il y 2 choses inutiles chez moi pour moi ...c'est le canapé ...et la télé (mais sont là pour mes enfants et mon mari ....donc je les garde ...lol)
merci pour ton gentil pt message sur le forum
c'est très gentil
j'espère que tu vas bien
bonne journée bises