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Tonifier vos abdos 6 et fin
publié le 29/03/2013 à 13:33 |
Au lit :
- Allongez-vous sur le dos,
- Repliez vos genoux vers la poitrine et,
- Contractez vos abdominaux 4 secondes.
- Relâchez-les 3 secondes
et recommencez !
A répéter au moins 8 fois.
Expirez par la bouche pendant la contraction.
Voici le 6ème des petits trucs pour tonifier vos abdos en toutes circonstances, sans vous en rendre compte.
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tes exercices sont faisables et je vais essayer.
Passes de joyeuses fêtes de Pâques.
Bon après-midi.
Bisous
ton cher et tendre est petit coquin de t'avoir refilé sa crève.
Passe un bon weekend de pâques moi je travaille demain et dimanche je suis en vacances .
Bonne après midi
Bises