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Bonjour !
Marraine
Blog de caranca17
aide blog-
Tonifier vos abdos 6 et fin publié le 29/03/2013 à 13:33
Au lit :
- Allongez-vous sur le dos,
- Repliez vos genoux vers la poitrine et,
- Contractez vos abdominaux 4 secondes.
- Relâchez-les 3 secondes
et recommencez !
A répéter au moins 8 fois.
Expirez par la bouche pendant la contraction.
Voici le 6ème des petits trucs pour tonifier vos abdos en toutes circonstances, sans vous en rendre compte.
(2) commentaires
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Tes exercices sont faisables et je vais essayer.
Passes de joyeuses fêtes de Pâques.
Bon après-midi.
Bisous
ton cher et tendre est petit coquin de t'avoir refilé sa crève.
Passe un bon weekend de pâques moi je travaille demain et dimanche je suis en vacances .
Bonne après midi
Bises