Coucou les filles, 

Un petit article avant de me coucher pour vous raconter mes 2 journées de reprise. 

Jour 1 : 

J'ai commencé la journée motivée avec 10 min de vélo d'appart !! 

Alimentation : 

Matin : 1 lait macchiato au boulot car avait pas eu le temps de déjeuner. 

Midi : Betteraves en salades + poulet pané + pâtes au beurre citron + compote pommes pruneau 

Soir : Soupe de légumes verts + 1 tranche et demi de blanc de poulet + salade verte et betteraves + fromage + pain complet + ananas 

Le soir 10 min de vélo d'appart :) 

Jour 2 : 

10 min de vélo d'appart au réveil 

Alim : 

Matin : 1 petit verre de jus d'orange mangue + 1 yaourt 0% + 2 tranches de pain de mie complet + 1 portion de beurre + 1 café avec un sucre. 

Midi : Tomate en salade + steak haché + carottes avec une noisette de beurre + fromage + 2 tranches de pain complet + une orange 

Soir : Soupe aux légumes du soleil + 2 tranches de jambon blanc + salade verte + fromage + 2 tranches de pain complet + ananas

Un petit grignotage ce soir : 2 tomates (sans sauce) + 1 tranche de jambon et 2 tranches de pain de mie complet

Pour le grignotage je pense avoir assuré car j'ai pas pris de trucs trop gras ni trop sucré !!!

Pour l'instant tout va bien ... je me sens motivée mais bon j'en suis qu'à mon 2eme jour !!!

En tout cas, je suis fière de moi pour une chose, j'ai réussi à remonter sur mon vélo d'appart .... un exploit pour la non sportive à la base que je suis :)

A bientot mes amies

Mag