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Blog de caballitodelmar

aide blog

  		• en guerre contre les graisses hydrogénées...
    publié le 13/10/2009 à 13:20

    Voilà mon nouveau combat : limiter au max les graisses hydrogénées cachées ds un peu près tt ce qui est préparé industriellement.  J'espère que ça pourra m'aider à perdre mon gras. Mon poids stagne depuis telllement lgtps, le régime de la nutritionniste de ma soeur n'a rien donné, j'essaye autre chose : manger équilibré en s'autorisant un petit plaisir de tps en tps (surtt du chocolat) et je limite au max les petits gateaux , les viennoiseries et les plats préparés.

    >>> 20 min de stepper, 98 cal éliminées ! (l'équivalent de 2 carrés de chocolat)

    Mercredi

    matin : jus d'orange/ céréales+lait/ 12h yaourt+sucre+ gateau soja+ café

    midi : brochettes+ légumes tajine/ pain aux noix/ 2 carrés choc noir praliné/ 2 pepito céréales.

    16h: compote pomme/banane

    soir : gratin courgettes/patates/ jambon/oeufs/ boulettes de viande/ salade verte.

    >>> pas de sport

    Jeudi

    matin : café+ lait/ pain au noix + miel/ 11h 2 pepitos céréales.

     

     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : thé verveine-menthe/ lait+tonimalt/ 1 gateau de lune(soja)/tartine pain+ confiture/11h30 1 part quiche (maison)/ 12h 1 part savane tt chocolat (pas bien!)
    Déjeuner : raviolis au jambon/ quiche/ pomme
    Dîner : coquilles st jacques/ riz/ salade verte/ raisins/ yaourt+ confiture
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 0 kcal
    (13) commentaires


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  • ValerieLeSport 
    publié le 14/10/2009 à 22:59
    bonne soirée ma belle
  • ValerieLeSport 
    publié le 14/10/2009 à 22:59
    bonne soirée ma belle
  • ValerieLeSport 
    publié le 14/10/2009 à 22:59
    bonne soirée ma belle
  • ValerieLeSport 
    publié le 14/10/2009 à 22:59
    bonne soirée ma belle
  • ValerieLeSport 
    publié le 14/10/2009 à 22:59
    bonne soirée ma belle
  • ValerieLeSport 
    publié le 14/10/2009 à 22:58
    mais val restera toujours val ne tkt pas !!!!!
    bsxbsbx tt plein
  • ValerieLeSport 
    publié le 14/10/2009 à 22:58
    mais val restera toujours val ne tkt pas !!!!!
    bsxbsbx tt plein
  • ValerieLeSport 
    publié le 14/10/2009 à 22:58
    mais val restera toujours val ne tkt pas !!!!!
    bsxbsbx tt plein
  • ValerieLeSport 
    publié le 14/10/2009 à 22:58
    mais val restera toujours val ne tkt pas !!!!!
    bsxbsbx tt plein
  • ValerieLeSport 
    publié le 14/10/2009 à 22:57
    bravo gagné oui j'ai changé de pseudo et j'ai pris mon nom de jeune fille et oui il me va parfaitement bien en tant qu'animatrice sportive ... merci de ta participation et de ton com ma belle
    bx tt plein

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