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Blog de caballitodelmar
aide blog-
en guerre contre les graisses hydrogénées... publié le 13/10/2009 à 13:20
Voilà mon nouveau combat : limiter au max les graisses hydrogénées cachées ds un peu près tt ce qui est préparé industriellement. J'espère que ça pourra m'aider à perdre mon gras. Mon poids stagne depuis telllement lgtps, le régime de la nutritionniste de ma soeur n'a rien donné, j'essaye autre chose : manger équilibré en s'autorisant un petit plaisir de tps en tps (surtt du chocolat) et je limite au max les petits gateaux , les viennoiseries et les plats préparés.
>>> 20 min de stepper, 98 cal éliminées ! (l'équivalent de 2 carrés de chocolat)
Mercredi
matin : jus d'orange/ céréales+lait/ 12h yaourt+sucre+ gateau soja+ café
midi : brochettes+ légumes tajine/ pain aux noix/ 2 carrés choc noir praliné/ 2 pepito céréales.
16h: compote pomme/banane
soir : gratin courgettes/patates/ jambon/oeufs/ boulettes de viande/ salade verte.
>>> pas de sport
Jeudi
matin : café+ lait/ pain au noix + miel/ 11h 2 pepitos céréales.
mon alimentation Petit-déjeuner : thé verveine-menthe/ lait+tonimalt/ 1 gateau de lune(soja)/tartine pain+ confiture/11h30 1 part quiche (maison)/ 12h 1 part savane tt chocolat (pas bien!) Déjeuner : raviolis au jambon/ quiche/ pomme Dîner : coquilles st jacques/ riz/ salade verte/ raisins/ yaourt+ confiture Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (13) commentaires
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