Blog de boutis13
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bonjour mes amis .......
aujourd'hui, on s'attaque aux yeux .......
Détendre les yeux fatigués et le regard triste
Cet exercice stimule la circulation sanguine du contour des yeux et fortifie les muscles des paupières. Il agrandit les yeux, donne de l'éclat au regard et réduit les poches et les cernes sous les yeux.
1 - Posez aux coins internes et externes de chaque oeil, le majeur et l'index de chaque main. Exercez une pression dans les coins internes et externes des yeux gardés ouverts et poussez la paupière intérieure le plus haut possible. L'effort occasionne le tremblement de la peau sous les doigts. Relâchez et recommencez l'exercice en alternant 10 contractions et 10 relâchements.
2 - Posez uniquement les index aux coins externes des yeux et fermez les yeux en pressant fortement les paupières l'une sur l'autre. Comptez jusqu`à 20 tout en sentant les vibrations dans les coins externes. Relâchez. Répétez 3 fois cet exercice en 2 temps.
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
eau + jus fruits/lég + lait/soja + pain compl+ café |
| Déjeuner : |
aubergines grillées + crabe + crème soja |
| Dîner : |
potage |
| Verres d'eau : |
11 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
bizzzzzzz
X O X O X O X O X O X O............... je viens lire la suite demain promis
bisous tous doux fait de doux reves
merci pour les exercices pour le visage
merci de ton amitié
gros bisous