| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de boutis13
aide blog-
COHERENCE CARDIAQUE FIN publié le 14/11/2007 à 05:33
1. Prenez quelques respirations en comptant 5 secondes sur l'inspiration et 5 secondes sur l'expiration
2. Concentrez-vous sur votre coeur et sur la zone autour du coeur.
3. Imaginez que vous respirez avec le coeur en dirigeant votre attention sur cette zone.
4. Laissez venir un sentiment ou une pensée positive qui vient du coeur.
5. Laissez se dessiner un sourire sur votre visage et maintenez cet état de bien-être durant 15 minutes.
C'est aussi simple que cela.
Conseils pratiques :
• Faites cet exercice le matin durant 15 minutes CHAQUE JOUR.
• Dès que vous aurez pris l'habitude de pratiquer la cohérence , vous pourrez l'utiliser n'importe où (au travail, en voiture, avant une réunion...)
Les effets sont tellement positifs qu'il deviendra difficile de vous en passer ! David Servan-Schreiber souligne même à la page 84 de son livre que "les résultats obtenus par les hommes et les femmes qui ont découvert la cohérence et sa pratique régulière sont presque trop beaux pour être crédibles"...
(11) commentaires
11 - 11 de 11
- «
- ‹ Préc.
- 1
- 2
- Suiv. ›
- »
-
ayae publié le 14/11/2007 à 07:36salut sa a l'air super agreable a faire.Je vais essayer.
11 - 11 de 11
- «
- ‹ Préc.
- 1
- 2
- Suiv. ›
- »
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
