| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de boutis13
aide blog-
COHERENCE CARDIAQUE FIN publié le 14/11/2007 à 05:33
1. Prenez quelques respirations en comptant 5 secondes sur l'inspiration et 5 secondes sur l'expiration
2. Concentrez-vous sur votre coeur et sur la zone autour du coeur.
3. Imaginez que vous respirez avec le coeur en dirigeant votre attention sur cette zone.
4. Laissez venir un sentiment ou une pensée positive qui vient du coeur.
5. Laissez se dessiner un sourire sur votre visage et maintenez cet état de bien-être durant 15 minutes.
C'est aussi simple que cela.
Conseils pratiques :
• Faites cet exercice le matin durant 15 minutes CHAQUE JOUR.
• Dès que vous aurez pris l'habitude de pratiquer la cohérence , vous pourrez l'utiliser n'importe où (au travail, en voiture, avant une réunion...)
Les effets sont tellement positifs qu'il deviendra difficile de vous en passer ! David Servan-Schreiber souligne même à la page 84 de son livre que "les résultats obtenus par les hommes et les femmes qui ont découvert la cohérence et sa pratique régulière sont presque trop beaux pour être crédibles"...
(11) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Merci pour toutes ces explications. Moi je fais la position diamant avec le coeur dans l'esprit et l'esprit dans le coeur. Cela revient à peu près à la même chose (du moins je le crois) et ca déstresse très bien aussi. Tu as raison de vouloir nous rendre Zen, c'est la seule façon de profiter de chaque moment de bonheur qui nous est offert . Gros bisous et bonne journée
pas toujours .......c est la vie ..... mais nos petites tetes que du BONHEUR................a la pelle................................ bisous
a midi
Salade d'endives aux noix
Steak
Macaroni
Petit suisse avec 1 c. à café de sucre
ce soir :
Tomates provençales
2 tranches de pain de seigle
1 morceau de fromage
Fruit au sirop
merci pour les conseils!!
à essayer ou méditer!!!
bisous
bon mercredi