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Marraine
Blog de bollywood
aide blog-
Musclez musclez !!! publié le 26/08/2011 à 15:53
Re bonjour,
Me revoilà de ma séance de wii fit + quotidienne... Les puces dorment toujours donc j'en profite pour venir vous raconter...
30mn de step endurance, 6mn de houla hoop (violent ça) le reste gym yogo et équilibre... Résultat 323kcal de brulées et l'impression de planer tellement je me sens bien!
La surprise de la balance?
98.9kg aujourd'hui ça me parait énorme quand même mais bon si l'on se fit à ce que dit les livres sur les muscles je cites le régime des paresseuses de chez marabout (bon livre et pas cher puisque c'est le prix d'un paquet de cigarette)
- 1kg de muscle occupe 900ml alors que 1kg de graisse occupe 1111ml
=> le muscle est plus lourd que le gras
- 1kg de muscle dépense automatiquement 17.6kcal sur 24h donc une personne qui a 15kg de muscle consomme 264kcal
=> le muscle augmente son métabolisme de base
Sachant qu'en plus j'allaite, je fais minimum 30mn de sport par jour en plus de la marche et autres activités... Ca fait une belle perte de poids qui à mon avis est essentiellement hydrique et graisseusse.
mon alimentation Petit-déjeuner : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Sucre blanc, Biscotte sans adjonction de sel, Beurre doux Déjeuner : Taboulé oriental ou Salade de couscous, Yaourt au lait entier, nature, Poulet, blanc, cuit, Chou rouge, cru, Carotte, crue, Sauce vinaigrette, allégée Goûter ou snack : Pomme, pur jus, Café expresso, non sucré, Pain au lait, artisanal, Pastèque, fraîche, pulpe Verres d'eau : 16 Calories consommées : 821 kcal (12) commentaires
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Biz
Je te fais de gros bisous et à très bientôt. On fera mieuw connaissance à mon retour.
Bises
Lucette
vous partez dans le gard, génial!!! éclatez vous bien!
bisous et bon weekend
C'est super tu es motivée. Moi en ce moment, j'ai du mal à faire du sport, j'suis en mode fatigué à cause d'une anémie, faut que je mange "du fer" !!
passe une bonne journée
A BIENTOT.
BISOUS
C'est génial de bouger autant!!! Je te félicite grandement!!!
et tu peut-être fière de moi, j'ai mangé 6 bâtons de surimi avec une canette d'orangina light ce soir en rentrant du travail!!!!
Je t'embrasse fort!
franck
j'adore les paresseuses :) j'ai les abdos fessiers des paresseuses, ils donnent de bons conseils, tout en humour.
eh oui le muscle pèse + lourd que la graisse! c'est bon à savoir pour ne pas se faire peur quand on se pèse après une séance de sport.
alors dis moi, tu as réservé où pour les vacances?